【朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时。】

wlxg20130220

摘自《钟茂森博士《弟子规》研习报告》


   
        这是讲一个人的作息要有规律，还要勤奋。我们知道人的光阴有限，特别是在年轻的时候，假如浪费时间，把大好的青春错过了，该有的品德、学问都没有学到，没有成就。那么真的就是“老大徒伤悲”了。为人子，要懂得抓住机会来孝顺父母。父母比我们年长几十年，他终会有离开我们的一天，哪一天离开我们，也不知道，所以有一天的光阴，就要竭尽全力来侍奉父母一天，这样就不会给将来留下遗憾。     
   
        为人子，早上起床，也应该比父母要早，最好起来做早餐，让父母起来之后就可以用。晚上睡觉也比父母睡得迟，听候于父母，父母有需要，我们也能够满足。     
   
        求学的人更是要早起，晚上也不能睡得太早，应该尽一切的能力，抓住所有的时间来进德修业。当然这里主要是讲勤奋，所以说“老易至，惜此时”。提醒我们在青春的时候，要加紧用功。     
   
        我们现在遇到佛法了，更应该珍惜这千载难逢、百千万劫难遭遇的机会，努力用功来成就道业。因为人的生命很短暂，佛在世的时候，跟子弟们就讨论过。佛问弟子，你们说说，人的生命到底有多长呢？有一个弟子就说了：“人的生命在一昼夜之间。”佛听了摇头，看来不太对。有一个弟子又说了：“人的寿命在一饭食之间，”饭食之间很短暂，吃一顿饭的工夫可能生命就失去了。结果佛听了还是不赞成。最后有一个弟子就说了：“人的寿命在呼吸之间！”这时候佛才点头。所以说，一口气上不来，这人的生命就结束了，那就到了来世，来世还能不能遇到佛法呢？真是太难太难了。所以真的要懂得珍惜当下的时光，好好进德修业。     
   
        这里讲的是勉励我们勤奋，但是我们也不能把这条解释偏了，看到第一条“朝起早，夜眠迟”。不能够“朝起早”，但是他能够晚上睡得很晚，然后他就说“夜眠迟”。看香港有很多人，作息都非常晚，晚上一两点睡觉的人很多，甚至两三点，三四点才睡觉，那不是《弟子规》所讲的“夜眠迟”。古时七、八点钟天就黑了，就是入夜了，晚上九、十点钟睡觉，这也就可以称得上是“夜眠迟”了，所以不能睡得太晚。睡得太晚的话，对身体不好，特别是孩子，如果睡得太晚，熬夜了，对身体亏损是很大的。     
   
        晚上什么时候睡觉最好呢？九到十一点钟之间睡觉是最好的，因为这个时候正是自己的免疫系统在恢复，在排毒的时间，你这时候就安静下来，人在睡眠状态下排毒是最好的。根据医学的报告，晚上十一点前睡觉这是最有利健康的。因为这时候我们的五脏开始排毒了，胆囊是在晚上十一点钟到凌晨一点钟排毒，我们称这个时间叫子时，凌晨一点到三点是肝排毒，三点到五点是肺排毒，假如这个时候我们不休息的话，身体里的毒就排不掉，毒素积在身体里，对身体就是很大的亏损。所以熬夜的人，我们看他的脸色，都是面黄肌瘦，一脸的灰色，是因为他的夜生活太多，作息不正常。一个人如果早上起得早，晚上睡得早，早起早睡，这个人就有朝气，脸色就非常好，正所谓跟天同步。晚上如果不睡觉，早上又不起床，那就是夜猫子，我们看看他脸上就没有阳气，全都是阴气了。这样的坏习惯对身体没有利，对修行也不利。对一个家庭也是不利的，因为一个起早的家庭，这个家庭是有朝气的。古人讲，一日之计在于晨，你能够早睡就能够早起，早起了之后，很多事情在头脑清醒的时候就能把它规划好。清朝的曾国藩，他给自己的子弟写的信函中，就特别勉励子弟早起。所以这是一种良好的家风。     
   

愿以此功德，庄严佛净土。
上报四重恩，下济三涂苦。
若有见闻者，悉发菩提心。
尽此一报身，同生极乐国。

佛弟子妙音代父母师长、历劫冤亲、法界众生礼佛三拜，求生净土。

祈愿：
诚敬谦卑。和顺义理。欢乐慈孝。知足惭愧。去恶就善。事师三皈。奉持经戒。不念人非，欣乐人善。关怀照顾，言传身教。言动安徐。公平公正。吃素印经。看破放下。忍辱精进。发菩提心。一向专念。天下和顺。日月清明。风雨以时。灾厉不起。国丰民安。兵戈无用。崇德兴仁。务修礼让。国无盗贼。无有怨枉。强不凌弱。各得其所。
并愿以印行功德，回向法界一切有情，所有六道四生，宿世冤亲，现世业债，咸凭法力，悉得解脱，现在者增福延寿，已故者往生净土，同出苦轮，共登觉岸。