快来看看！佛禅打坐的那些秘诀

林菲儿

打坐是一种养生，对人体身心健康十分有益。现在跟随小编一起来看看打坐的秘诀吧！

打坐又称“盘坐”、“静坐”，是佛教最基本的修炼方。打坐最重要的是要“静心”，

闭目盘膝而坐，调整呼吸出入，手放在一定位置上。这样不仅可以增强意志力、修身养性，还能开智增慧。

打坐除了静心，更重要的是坚持。每一次的打坐时间越长越好，坚持到不能坚持为止，

越久越能达到突破，“日久功深”说的就是这样。许多人做事总是三朝打鱼，两日晒网，

无法坚持。若是长期坚持打坐，将硕果累累。

打完坐后，心胸气量和智慧都会得到明显提升。平日过不了的心理难关，想不通的问题，

都会迎刃而解。这就是打坐的奥妙。

佛教用品网讲到的禅修：

1.放下一切执念

不要太过于执念世间万物，这个世界的事事物物都是注定好的。许多东西虚而不实，求不得，

拿不走。只有放下执念，看破红尘，死心塌地打坐才能开悟觉醒。

2.心念耳闻

这是修心的要诀。若妄念动了，不专心倾听持咒的心声，就无法开悟。所以必须心念耳闻，

一个字一个字从心里念出来，耳朵听得清清楚楚，才能摄住意根，不起妄念，而渐渐入定。

3.按时上座

每天按时打坐，久而久之便成习惯，打坐时间最好是凌晨或者晚上。心平气和的心态入座，

不急不缓地从容持咒，不要一心着急打坐带来什么好结果，应慢慢来，任何修行都是要慢的。

4.下座观照

将打坐的心态运用到日常生活中里，宽容的接纳一切，无论别人怎样对你，都不要恶言相向，

要有善心对待一切人和事。这就是最大的神通。

打坐结束后，会产生身体的疲劳。因此结束后，要活动筋骨，如:打拳、舞剑、踢毽、

自我按摩等等，做到"动静结合"。