西餐-【唤醒身体正能量·自制美味蔬果饭】

小圆

西餐-【唤醒身体正能量·自制美味蔬果饭】

西餐-【唤醒身体正能量·自制美味蔬果饭】

作者：YOYO食色空间

    这道美味蔬果饭具有极高而且全面的营养，包括蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等含量都非常高，丰富的纤维素促进肠道蠕动，高蛋白且高纤维素的特性，是营养健康的美味选择。

原料：
藜麦半杯、新奇士红心脐橙2个、苹果1个、樱桃萝卜100克。

做法：
1.水果蔬菜洗净，分别切块和片备用。
2.藜麦加入清水煮熟后，过冷水备用。
3.所有的水果拌入沥干水分的藜麦，再淋些橄榄油即可。

转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_b4a0ae6d0101agbj.html



素心小语：

      我们享受着阳光和空气，却不必为此付出任何费用。我们已经习惯了这样的免费享受，习惯到熟视无睹的地步。滴水之恩，尚要涌泉相报，我们从自然中得到的，又岂止是滴水之恩？如果说我们有享受自然的权利，那么，我们同样有保护自然的义务。不仅是为了使用自然而珍惜它，更是为了表达一份感恩的心。敬请吃素护生，低碳环保爱地球!

香馨