【秋冬进补养生汤】

小圆

【秋冬进补养生汤】


    素汤还能怎样煲？不是莲藕才能做主角。素食美味创意无限，今天这款适合秋冬季节的进补养生汤，具有补气养肾的功效，光看食材就已经感觉很棒了哦！在均衡了营养的同时，又对应了自然时节的变化，如果能喝上一碗，一定暖暖又贴心吧。


食材：
山药——健脾胃、益肺肾
红薯——有长寿食品之美誉
南瓜——补中益气，化痰排脓
枸杞子——降低血糖、 抗脂肪肝
黑木耳——含铁量丰富，是优质天然补血品；
花生米——醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳。

做法：
1、将山药、红薯、南瓜去皮切滚刀，黑木耳用水浸泡开，洗净备用；
2、锅中用适量的油，爆炒香姜、花生米，加入适量的水，煮至沸腾；
3、然后添加所有准备好的材料到煲汤锅中，中火煮30分钟；
4、最后撒入适量的盐、枸杞子等调味即可食用。

香馨