入道之关键

廉而不刿

第一步是基础, 没有这个基础, 就没有大道小道可成

中脉不通, 不可能入定、开悟

而真正打通中脉, 只有一种方法, 就是精气神充足

精气神充足的关键, 是静

"静极生光", 静极精气神会自动开始充盈全身, 庄子提到过这个境界: "虚室生白"

下面几篇文章要看明白

【精髓】如何打通中脉
http://www.douban.com/group/topic/26688705/


【成道关键】
忧愁思虑, 无法修道
http://www.douban.com/group/topic/39188567/
红尘为什么难以成道? 关键在哪里?
http://www.douban.com/group/topic/39330156/
看书、思考、听歌、说话、上网、看电视, 都会损伤精气神
http://www.douban.com/group/topic/39255842/
人，只要安安静静地坐在那，天和地的东西全部都归一
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身体健康之道就是神仙之道
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这就是看花的道理
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不只是看花, 眼耳鼻舌身意都是如此


【背诵】《太上老君清净经》
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【时时数息】
一有时间, 就静坐数息

在鼻孔呼出空气后, 有一段不呼不吸的时间, 这是身体真正的休息, 这才是"息"
要把注意力放在享受这一段休息上, 如果精力不能集中, 那就数这个息, 每次数到这里就加1, 数到10或者100重新数

时时数息或听息是真修行, 气乱则心乱, 气定则神闲, 息越长, 心越定, 擒住气就能定住心, 但是注意放松自然, 不要刻意呼吸, 不要控制呼吸长短, 当心渐渐平静时, 息就自然越来越长

为什么要数息? -- 数息即是擒住气
在道家的《阴符经》上, 有一重要口诀: "禽之制在气". 这是说人的妄念纷纷, 思想不能专一, 是因为你的气在散乱，气乱则心乱。所以修习禅定主张先练气，修习者用意念守住呼吸，把呼吸调顺了，心自然就不会再散乱。社会上许多人练多年，还是身体经常出毛病，追其原因就是自己体内的气息调顺不好的缘故。道家还有句至理名言：“天地玄珠，万气本根”。从这句话中就能看出气的重要性，任何人无论体格多健壮，体内的气息若不调顺，即是大病来临。


少思虑以养心气
寡色欲以养肾气
常运动以养骨气
戒嗔怒以养肝气
薄滋味以养胃气
省言语以养神气
多读书以养胆气
顺时令以养元气
这几句就是修道的关键, 如果气不能保养充足, 这是决不能成道的
过了道家所谓"三花聚顶、五气朝元"的境界, 才能入定, 才能起修, 才能开悟, 才能成仙、成道

心动、念动、意动, 这三者是耗费精气神最多的地方, 数息就可以擒住气, 一夫当关, 万夫莫开, 心自然就静下来了
这就是为什么佛提到过, 修安那般那, 由调息的方法入门, 修成后戒定慧具足, 不用刻意守戒, 已完成守戒功德, 诸根神而通之而得解脱

【三世诸佛入道之初门】数息
http://www.douban.com/group/topic/32304269/
这是佛教道教乃至一切教派共有的修法