浓香豆皮卷

香馨

　　主料： 油豆皮184g。
　　调料：老抽15ml，生抽10ml，素蚝油5ml，冰糖粉2小勺，转化糖浆半小勺，中式香料。
　　做法：
　　1、油豆皮像叠被子一样折成长方形，用棉线捆绑好。
　　2、平底锅放油，下入豆皮卷煎至两面金黄，关火。
　　3、锅中倒入所有调料，放入豆皮卷浸泡，过20分钟翻面再泡20分钟。
　　4、泡好后开火，先大火煮开，转中小火慢慢炖煮入味，最后大火收汁。
　　5、煮好的豆卷非常软，要小心的用铲子铲到案板上。
　　6、放凉后切片。
　　捆绑豆皮的时候要绑紧了。如果切开后发现汤汁没有渗入内部，没关系，用勺子舀起锅里的汤汁浇到切面上，来回几次就可以让内部豆皮也入味了。
　　营养价值：
　　油豆皮含有大量的卵磷脂，可预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

转自：中华素食网
原文地址：http://www.chinavegan.com/2012/07/2012072215002789.htm

小圆

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小圆

人们有选择吃什么的自由，可对食物背后的苦难，请不要回避，每周一天素食，并不难做到。
愿人人选择素食，慈心护生~

如是非然

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