夏季，脚部的小运动帮助我们根治脚气

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夏季，脚部的小运动帮助我们根治脚气

夏天，天气干燥闷热，许多人都会光脚穿着拖鞋来回来的走，有些人脚与鞋子接触的地方会出现瘙痒、水泡的症状。步步为赢健肤膏提醒这个是多方面的原因，但是最大可能的就是得了脚气。

脚气许多人都认为是小事情，但是时间久了。小事情都会变成大事情的，到最后就有可能影响到我们的健康了。治疗脚气，我们需要经常的洗脚（可以用步步为赢健肤膏辅助治疗），这个是去除脚气最慢但是效果好的方法。

传统观念认为只要坚持勤洗脚，保持脚部卫生，就可以对脚起到养护保健作用是远远不够的。经常洗脚会帮助我们消灭脚上的细菌，但是并不算好好的保养脚部了。下面向您足部保健的几种正确方式：

1. 温水浴足：睡前用 40 ℃ 左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡时间 15 － 20 分钟（其间可加热水保持水温），浴脚后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。此法能预防感冒，洗掉脚部的一部分细菌，保持脚部的干净卫生、增进食欲，还能防治便秘、慢性胃痛及某些妇科疾病。

2. 高抬贵脚：每天的高抬脚可以帮助我们解除疲劳、促进血液的流通。具体的抬脚方法是：每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

3. 甩腿：经常的甩腿可以预防半身不遂、下肢萎缩无力，以及预防腿麻和小腿抽筋的毛病。具体方法：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。

4.干洗脚：干洗脚能使关节灵活，腿肌与步行能力增强，也可预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。方法：坐姿，用双手合围握住一侧大腿根部，由根部向下稍用力按摩，一直到足踝，再反向从踝回按捏至大腿根。以同样方法按摩另一只腿，重复做 10 － 20 遍。此法

以上就是步步为赢健肤膏给大家介绍的几个脚部护理的小方法，大家可不要偷懒了，平时有空的时候做做，可以帮助我们有效的进行脚部的护理，给脚部做护理，也就是给我们的健康铺路！

步步为赢（健肤膏），专注脚部健康第一品牌！！！