心态平静心态静思冥想-自然养生的秘诀

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      心态平静心态静思冥想-自然养生的秘诀，静思冥想法是解除心理疲劳的有效措施。是心态养生里一种有效的养生方法。大致分为：放松-静思-冥想-收式四个步骤。具体做法是这样的： 黄石白癜风医院 http://hs.hbbdf.net

    放松  实质上这是准备工作。坐在安静、温度适宜、光线柔和的房间里，双脚平落在地面上，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复默念几次“放松”，让放松感传遍全身各个部位并将这种状态保持6分钟。 白癜风怎么治疗  http://www.qubaiban.net/
静思 静思的要求是充分地运用想象，把自己置身于愉快的自然环境中，如幽静的园林、芬芳的草丛、风和日丽的海滨，尽量地体验所想象环境的美好感受。  美国EX-308激光疗法             http://www.87887777.com/zhuanti/jgzl/

    冥想 冥想的要点就是将心理疲劳所致的生理上的不适，想象为某种实体，并以自己所能接受的方式把它除掉，从而达到康复的目的。比如身体的某个部位疼痛，可以想象为一些细菌聚集在一起，然后冥想有大量白血球把细菌包围起来，并且还渐把它消灭，以及身体康复的情景。这就是冥想法的核心，约十六分钟。白癜风医院    http://www.87887777.com
收式 冥想结束前做好思想准备，再慢慢睁开双眼，注意力转移到房间里，全部过程结束。刚学会时，由于比较陌生，会产生各环节间脱节的现象。只要熟练就会解决这个问题。静思冥想法简单易行，一天可以做两到三次，会取得的心态养生保健效果。白癜风症状    http://www.87887777.com/bdf/zhengzhuang/

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