2012生活攻略 谨记14点健康过新年

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  新年伊始，人人都在为新的一年制定新年计划。健康是工作和生活的本钱，注意生活细节，合理饮食才能保持健康身体。         健康过新年的14个建议：     1、久坐不动伤卵巢     研究早已证实，吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现，对现代女性来说，久坐不动导致“卵巢缺氧”，成为伤害卵巢的重要因素。     要改善这种状况，建议女性每天至少活动30分钟以上，比如上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；工作一个小时后站起来适当活动一下。     2、胸衣穿到65岁     不少老年女性认为，戴文胸是年轻人的事，随着岁数的增加，戴文胸似乎没有必要。这是不对的。过早摘掉文胸，乳房长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。          3、睡前摘下首饰     选首饰时，应少用镀镍、铬的合金首饰。珍珠首饰、水晶首饰是更好的替代。挑选纯金、足银的首饰时，也要注意品质。因为少量放射性元素会残留在首饰中，容易造成放射性污染。     其次，戒指不宜戴得过紧，也不要用毛线缠绕戒指。最后，要尽量养成晚上摘下首饰的习惯。如皮肤佩戴饰品部位有瘙痒、红疹的症状，应立即取下饰品。     4、抗衰老，防晒最关键     夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF大于25的产品。     暴晒后最简单的解决办法，就是马上用冰块或冷水冷敷。这可以使皮肤从受刺激的状态中恢复过来。

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