碳水化合物属于什么——淄博男科医院

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碳水化合物被人体摄入后，会促进胰岛素的分泌，而胰岛素在肌肉的恢复中又起着三个非常重要的作用：　　1、能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。
　　2.能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长。
　　3.能抑制肾上腺皮质激素(人体在大强度训练时分泌的一种激素)的促分解代谢作用。
　　健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。
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