明星妈咪美容加盟——怎样保持曼妙身材

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　　明星妈咪美容加盟专家介绍说其实要保持好身材是很简单的一件事情，俗话说“只有懒女人，没有丑女人”。美丽的女人在对待自己是从来不会马虎的，那么要怎么来简单保持身材呢?下面我们一起来了解下吧!
　　一、早饭要吃，不妨丰盛
　　我的早餐非常丰盛，计有鸡蛋一个，牛奶五百毫升，凉拌小菜若干，外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。早餐可以吃得很饱很撑，充分满足自己的食欲。其实计算起早餐的全部热量，不会超过500卡路里。
　　二、中餐不吃主食
　　中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜，注意不要与碳水化合物同食。精蛋白质包括豆腐等豆类制品和鱼类、禽类(去皮)、瘦的牛、羊、猪肉等，可以随便吃啊;蔬菜就更没有限制了。
　　三、下午茶时间补充水果：下午3-4点时，可以吃两个苹果或一根香蕉等水果补充能量。在这个时间段进食就能让自己的晚餐时间不会那么饥饿，那么晚餐吃的自然也会少啦!
　　四、晚餐以谷类主食和蔬菜为主
　　可以吃全麦面包或是纯谷类食品，注意热量不要超过150卡路里。对了，如果近期体重有些许上升，我晚餐的主食会选用雅莱减肥饼干(饼干可好吃了)，用以降低体重。很有效的呦!蔬菜不要炒，尽量凉拌或煮成蔬菜汤。
　　以上就是保持身材的简单介绍咯。最后，要提醒大家的是，、千万不要为了保持自己的身材而饿坏了自己的肚子，这样做可是得不偿失的哦!