身至念的具体修法（转载）

念佛念法念僧

身至念的具体修法

观察身体成份的禅法，称为“身至念”，古译作“身念”或“念身”，即把属种成分来观察：发、毛、爪、齿、皮；肉、筋、骨、髓、肾；心、肝、肋膜、脾、肺；肠、肠膜、胃中物、屎、脑；胆汁、痰、脓、血、汗、脂肪；泪、油、涕、唾、关节液、尿。任何一个身体的成分都可深观，而如实知见不净、无常、苦、无我的本质。《长老偈》提到有比丘只取一、二人身体部分如发、爪、齿、骨，持续作观而证果。
     身至念是佛陀首创、弘扬的正法，它的目的就是如实观察：“从头至足，观见各种不净充满。”（《念处经》）由于反复精勤地反复观察、作意、练心，能迅速地舍弃对自己及异性的肉体执取，知见无常、无我，进而获得解脱。
     用于观修的身体各部分的图片比较大，不好全部上传，如需要完整修法的师兄可发邮件到我的邮箱：[email protected].
      
今提供二种身至念的修法：

第一种是：分六组念诵作观，第一至第四组各五种，每念完一组后，再逆序念诵，而第五、第六组念六种。应按顺序、不急、不缓，一种一种明确地念诵与观想。
     先念第一组：发、毛、爪、齿、皮，再逆念：皮、齿、爪、毛、发。
     接下来念第二组：肉、筋、骨、髓、肾，再逆念：肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
     接下来念第三组：心、肝、肋膜、脾、肺，再逆念：肺、脾、肋膜、肝、心；肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
     接下来念第四组：肠、肠膜、胃中物、屎、脑，再逆念：脑、屎、胃中物、肠、膜肠；肺、脾、肋膜、肝、心；肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
     接下来念第五组：胆汁、痰、脓、血、汗、脂肪，再逆念：脂肪、汗、血、脓、痰、胆汁；脑、屎、胃中物、肠膜、肠；肺、脾、肋膜、肝、心；肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
     接下来念第六组：泪、油、唾、涕、关节液、尿，再逆念：尿、关节液、涕、唾、油、泪；脂肪、汗、血、脓、痰、胆汁；脑、屎、胃中物、肠膜、肠；肺、脾、肋膜、肝、心；肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
这样念诵百千遍，使纯熟、不散乱，作观身体的三十二种成分，可达到初禅；若作观其本质，可获得果位。

    第二种是：从第一组“发、毛、爪、齿、皮”开始，一组念诵与观想五天，念完六组共花三十天。再来，每一组逆序念诵与观想五天，念完又花三十天。重复前面的顺序，再作一次，花六十天。之后，行者依序由第一组开始，每次增加一组、两组、三组，最后六组一起念诵与观想，再作逆序念诵与观想，共花六个月的时间
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