天合神韵：瑜伽解剖学

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瑜伽解剖学

　 假如，只是假如，美剧《生活大爆炸》里的谢尔顿哪一天心血来潮，突然打算修习瑜伽，莱斯利·卡米诺夫（Leslie Kaminoff）的新书，恐怕是唯一能满足这位爱穷尽种种科学数据的科

学怪才需要的那杯茶。

　　已经修习瑜伽32年的莱斯利·卡米诺夫是纽约最著名的瑜伽培训教师之一，经常在《瑜伽》杂志和《纽约时报》健康版上撰写专栏，个人博客e-Sutra在瑜伽修习者的小圈子里也火到不行。但

令他声名鹊起的，还要算2007年出版的那本《瑜伽解剖学》（Yoga Anatomy）。直至今日，这本书仍是亚马逊网站“运动与健身”图书类目下排名第三、“解剖学”类目下排名第四的畅销书。

　　亚马逊网站上，一位老读者为这本书刚刚推出的最新版本给出了“帕坦伽利+达尔文”的评价。达尔文当然就是那个提出进化论的生物学家查尔斯·达尔文，而据说生活在公元前300年前

后的印度圣哲帕坦伽利（Patanjali），则是定义了瑜伽理论和理念的《瑜伽经》的作者。两个看似风马牛不相及的人物的理念如何在一本书中得到统一？方法就是以解剖图的形式展示瑜伽，

让你从一个手持解剖刀的外科医生的客观角度，审视练习各种瑜伽姿势时可能牵涉到的肌肉、骨骼和神经。这与市面上大多诉诸玄虚空灵的瑜伽书籍形成显著差异。

　　比如，当你练习瑜伽中著名的高难度姿势“鹤式”（Bakasana）时，通常文艺青年版的介绍会告诉你，这个姿势可以帮助你“压力冰释，烦恼云散，坚实若山，飘然欲仙，进而拥有更为

美妙超凡的两性体验”。但在卡米诺夫的书中，你看到的却是解剖图里紧张拉伸的前锯肌和髂腰肌，以及作者科学化的阐释，为什么对腹部肌群的训练可以缓解你因为长久静坐而导致的腰背

疼痛，以及为什么平衡训练可以提升你的性敏感地带的兴奋程度。而当介绍瑜伽修习中听起来最神乎其神的“运气”（Prana）和“排毒”（Apana）概念时，卡米诺夫则从细胞膜讲起，解释

为什么调整呼吸可以提升血氧浓度，促进身体新陈代谢。他还给出了瑜伽呼吸时的胸腔和腹腔生理结构的剖面图，说明为什么看似简单的一呼一吸，却能起到调理运动肠胃和膀胱的作用。

　　卡米诺夫说，瑜伽的真谛在于对“自我”的认知，而这个“自我”就隐藏在物化的身体之中。对于数千年来的瑜伽练习者来说，身体就像他们共有的一个科学实验室，流传至今的瑜伽修

习姿势和方法则是这些历经时间考验的科学实验的经验总结。他的意图在于用直观的方式，让现代的参加瑜伽培训学员或者瑜伽修习者了解林林总总的各类瑜伽派别其后隐藏的坚实基础。（来自天合神韵瑜伽教练培训）