冬季养生保健过个快乐年

问问好吗111

　　2012年到来了，很快准备又到新春佳节了，你准备好了吗？

　　春节是中国人最隆重的节日，在春节里，人们都是大鱼大肉，而且睡眠不足，缺乏运动，身体很容易承受不了，所以要做好准备迎接新年和新年后的一些保健常识。

　　冬天养生保健的秘诀：

　　1、老人家要注意正常休息。新年很多人回家过年，老人家欢喜，很容易改变以往的正常生活，老人家要紧急，一定要过正常的生活。该按时睡觉就睡觉，该按时吃药的按时吃药；

　　2、晚上泡脚。脚是人的第二心脏，与五脏六腑通过经络相互连接，所以平常该养成泡脚的好习惯，用泡脚片泡脚效果很更好。

　　3、注重饮食健康。不要整天大鱼大肉，要适当吃点蔬菜，瓜果，凉茶等。

　　4、注重适当的运动。一到假期很多人忽略运动，导致免疫力下降，脂肪增加，容易造成肥胖等。

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