练习瑜伽有什么好处？

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练习瑜伽可以 :1、强身健体：瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官 的生理机能，达到强身键体的目的。2、减压静心：通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。3、修心养性，厚德载物：瑜伽培训提倡一种健康德生活态 度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。4、特别功法，特别疗效：瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。（来自天合神韵瑜伽教练培训）