怎样合理选择健身器材

李雅婷

    很多人在选购、或在健身房使用健身器材时，习惯性的选择自己偏爱的种类。其实这样的选择对我们合理健身并不利，多样搭配，让身体的各个关节都做运动才是我们正确之选。在健身器材的搭配选择上，怎样才能做到更合理呢？
    专家建议，充分利用各种健身器材的优势，组合练习才能达到最佳的健身效果。在选购时，我们首先应根据自身需要及经济状况来选择。像一些体弱或正在进行康复锻炼的病人，可选择一些能承受自身体力的器械，像健身车、划船器、踏步器、拉力训练器等。若以减肥、强身为目的，建议使用多功能跑步机、甩脂机等等，功能多样，亦可自己设定。若仅仅是以健身为目的，对于一些偏爱于健身车的朋友，建议使用健身车的同时配合使用其他小的健身器材，如哑铃、壶铃、拉力器、划船器等等。多样的锻炼，才能让身体的各关节都运动开来。当然，不同的健身器材其针对性也是各不相同的，如拉力器、划船器、多功能跑步机是一种运动量相对较大的运动器材，主要是为了增加肌肉力量，比较适合青少年等人群。而健身车可增强上肢、腿、腰部的力量和弹性，减去脂肪，同时加强全身耐力。与跑步机、台阶机一样，都可以提高下肢的运动能力和心肺功能。

    本文选自：浙江峻峰健身器材有限公司（http://www.zjjunfeng.com/） 足疗机