女人痛经要护理好五个部位

完美的猫咪

        全球至少有80%的姐妹和你一样，每月都被“密友”折磨骚扰，而且其中超过50%的姐妹和你
一样，每月都疼的死去活来，却始终找不出原因，也无法彻底根治痛经的方法。今天小编将给大
家介绍痛经要护理好五个部位的营养，下面我们具体来了解一下吧!
    一、血管：
    疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成
恶性循环。
    建议：加热身体分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对
抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止
痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
    二、子宫：
    经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经
期疼痛和腰背酸痛。
    建议：保持头低臀高姿势分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改
善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
    三、大脑：
    研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。
通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是
说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
    建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。
    分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦
感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
    四、雌激素：
    处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼
痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
    建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，
通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
    五、大肠：
    便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛
经症状。
    建议：饮食清淡易消化分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道
剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

文章整理：上海最好的肝病医院哪家  乙肝传染  http://www.wjgbk.com/