五种食物保护牙齿健康

真灵曰

       在我们的生活当中很多人患有牙齿疾病并且痛苦不堪，确实俗话说“牙疼不是病，但疼起来要人命”，一般情况下一些含糖量高的食物是引发牙齿疾病最常见的因素而对此在我们平时的生活中也有五种食物可以有效保护牙齿健康。
　　如何保护牙齿？让我们一起来看看哪五种食物可以有效的保持牙齿健康吧!
　　1、 首先是芹菜，因为芹菜中含有丰富的粗纤维可以有效的帮我们清洁掉口腔内的细菌，而但我们在咀嚼芹菜时也可以刺激唾液分泌，保持口腔清洁。
　　2、 此外洋葱里含有的硫化合物也是一种强有力的抗菌物质，它可以有效的杀死造成蛀牙的变形链球菌。
　　3、 绿茶中的氟可以增加牙齿的釉质，使牙齿变得更加的坚固。
　　4、 橙子中的丰富维生素C可以帮助我们改善牙龈肿胀、流血、牙齿松动的现象。
　　5、 最后乳酪也是牙齿健康不可少的一部分，它里面的钙和磷可以有效的平衡口腔酸碱值，避免蛀牙。