天合神韵：心灵与身体的修炼

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瑜伽”有很多不同流派,我们此次学习的是“八支分法瑜伽”（Ashtanga yoga）,又被称为“王瑜伽”.它是包括人的姿势锻炼、呼吸、冥想等八个部分组成的瑜伽体系,通常被形容为强力瑜伽,是对身体条件要求最高的瑜伽形式.同时它也是最能锻炼心脏血管的瑜伽形式,因为这种瑜伽训练是以一系列不间断的极具活力的动作和姿势为基础,具有最为明显健身塑形效果.
瑜伽培训中瑜伽呼吸帮助我们重新获得内心的平和,松弛工作和生活的紧张压力.配合着呼吸中,我们按照人体的生理结构不断练习伸展、弯曲、扭转、挤压,不断变化着各种体位.体内宛如一台开动燃烧的机器,用很少的力气和时间就完成了看似很艰难的体位动作,每当慢慢睁开双眼的时候,我都深刻体会到“修炼”两字的真正含义,一种舒畅的快感由心底而升.我注意到,“瑜伽”的柔软在于骨关节的灵活,而“舞蹈”的柔软在于对韧带的拉抻；“瑜伽”的力量在于用呼吸掌握身体平衡,而“舞蹈”的力量在于对肌肉能力的控制.一般的健身锻炼,往往只重外在的美丽,内在的东西很少顾及.瑜伽则不同,那些看似简单的小动作,虽不是舞蹈,也不是杂技与体操,却充满科学的运动哲理.它讲究运动中的身心合一、心息合一,讲究自然与呼吸,它在雕塑外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量.本着自然放松的理念,把身体的问题还交给身体,因为身体比你更有能力修复她自己.经过一段时间由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现身体和心情都变了样子.只要铺上一小块瑜伽垫安安静静地练习,传统而又古老神秘的瑜伽就能让你有意外的惊喜与收获,柔软的身躯,美丽的腰身,健康的心灵将不再是一个难以达到的梦想.还记得我走进瑜伽教室的第一天,在老师教授“八体投地”这一体位时,由于自己手臂力量不足,根本无法做到.但是,经过一周的练习,每天都感觉自己渐渐充满了能量,这使我感受到瑜伽的神奇,也坚定了在瑜伽之路继续走下去的信心.（来自天合神韵瑜伽教练培训）

在持续不断学习过程中,我在一天天的弥补自己的不足,我变得沉着、稳定,随着老师的引导逐步走向瑜伽教师的行列.经过来到这里一周的学习,我认识到瑜伽并不只是简单的体位,更多的是心灵的修炼,体位是辅助心灵修炼的手段.自己在这一周里成熟了许多,改变了许多,从内在变化来讲,练习瑜伽使我心情变得愉悦,烦恼从我的心中偷偷溜走了,不再为过去的恩怨耿耿于怀,也不为未发生的事而忧心忡忡.