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[中医中药] 让心脏健康的方法

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发表于 2012-1-7 17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  打败心脏病的最明智方法就是永远不得心脏病。美国《男性健康》杂志最新载文列出了专家建议的“让心脏更强壮的10种方法”。只要选择三种并养成习惯,即可远离心脏病。
  1。说服配偶彻底戒烟。
  否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是,二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加,好胆固醇减少,血栓危险加大,因而更容易导致心脏病。
  2。每周4次“30分钟运动”。
  研究发现,中年男性每周运动时间累计超过2小时,其患心脏病风险比不运动的人降低60%。
  3。减重10—20磅。
  一项为期10年的研究发现,体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8。2年。
  4。每天喝5杯水。
  1杯水为8盎司(约合227克)。研究发现,与每天喝水两杯以下的人相比,每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%。原理是,补充水分可稀释血液,减少血液凝结的几率。长春治乙肝的医院
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