三个小步骤 瘦出小腿优美曲线

yy89er

    魔鬼般的身材是每个女人都会追求的，无论是哪个年龄阶段。但现实生活因工作学习生活忙忙碌碌，因饮食不规律等等原因。曼妙的身姿慢慢的就走样了，粗胳膊萝卜腿，水桶腰虎背，身材的走样，肥胖已经给女人带来太多困扰了。因此，凹凸有致的身姿曲线，窈窕的身材已成为我们迫切需要达到的愿望。面临市面上鱼龙混杂的减肥产品，真是不知孰优孰劣，不妨听听小编的建议，给你推荐几款安全有效的减肥方法，三个小步骤，瘦出小腿优美曲线。从此做个漂亮美丽的窈窕美人。
　　第1步、分腿运动法
　　两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。
　　a.前伸运动：一脚向前伸出(脚跟呈直线方向运动)足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收回，整个脚掌着地，接作外展运动。
　　b.外展运动：仍以足跟为直线外展，足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收回，接作前伸运动，如此交叉反复运动。每次作5分钟左右，两脚交替反复进行。
　　第2步、踮脚跳跃法
　　两脚站法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，下落时，先前脚掌着地，然后全脚掌着地，再踮脚起跳。
　　第3步、搓揉小腿法
　　坐位，小腿肌肉放松，用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔，做二至三分钟。
　　学习美丽，体验美丽，三个小步骤你知道怎么做了吗，身材好是美丽的一部分，请不要再犹豫了，赶紧加入减肥的行列中来，叫你做个美丽的瘦美人!
    文章来自: 海报女性网（fitness.haibao.org）