失眠症在半夜两点左右有哪些症状

zlmcx002

　　也许您正经历半夜两点左右突然醒来，然后一点困意也没有，只能双眼无神地望着屋内的一角.这种情况便是失眠症症状突袭而来，但您却一点办法都没有.很多失眠症患者应该都有过这样的经历，如何才能安然度过呢?可能很多人都想到了使用anmianyao要帮助自己入眠，也许您已经在这样做了.但是您不可能每天都这样的服用anmianyao吧？
　　北京德胜门中医院专家提醒您，不要轻易地服用anmianyao，药物也许能暂时缓解您的症状，但是却不能从根上免除。应该先判断自己究竟属于哪种失眠症，只要这样才能更好的帮您解决烦恼。请看以下分析：
　　1、不良嗜好型失眠：这些北京德胜门中医院http://www.hwsmk.com/个体职业多为自由职业人、设计创意人员，因为职业的需要，使他们不停地接触咖啡因、酒精、尼古丁，当时可能思如泉涌，但实际上对大脑有了很大的损伤。这样的后果便是由于神经系统的刺激失衡武警黑龙江省总队医院造成睡眠困难，很有可能由于噩梦惊醒，醒后神智不清。
　　治疗方法：这一类型失眠患者需改变自己的不良嗜好，不要让各种刺激性饮品代替白开水的功效，少抽烟饮酒，晚上也不要参与像蹦迪一样的运动，让亢奋的神经趋于平缓，这样就能慢慢地消除失眠的困扰。
　　2、抑郁型失眠：此种失眠症患者伴有抑郁的情绪，可能由于不常与人交往无法发泄出来。那些也许表情冷漠人极有可能缺乏自信，半武警黑龙江省总队医院http://www.hbsdjy.com/夜2点醒后再也无法入睡，不开心的情绪纠结着自己拼命回想那些伤心的往事，第二天醒来后有头部眩晕。
　　治疗方法：不要让自己的消沉情绪继续下去，应该加强人际交往，把自己的痛苦表达出来。
　　3、压力型失眠：很多老板、公司白领等事业上很成功的人士易引发此类型，他们本身在躺在床上就入睡困难，睡眠质量也不好，晚上突然醒来之后，脑海中不由自主地还在思考工作上的事情，接下来还会频耳长沙前列腺的治疗http://www.cnnz120.cn/html/qlx/鼻喉专科医院频发梦，梦中也是工作的影像，第二天清晨头脑晕晕沉沉的。
　　治疗方法：这一类型的人压力大是直接导致因素，体现在精神紧张、情绪不稳定、生活无规律，应该先给自己减压，这时可以借助耳鼻喉专科医院http://www.wenanwj.com/一些小的技巧例如：按摩、香熏、音乐、深呼吸等，再入睡质量会好的多。
　　4、焦虑型失眠：三十岁以上的女人请注意了，或许您现在是人前威风的女强人，但是夜晚的无助只有您自己最清楚。由于对事业提升的高度关注，加上家庭与朋友的各种变化，让您的神经一直处于紧硼状态。这时您的情绪常常焦躁与恐慌，半夜2点惊醒后便无法再次入睡。
　　治疗方法：您必须时常暗示自己生活的重要性，让一些事务暂时远离您的身边，让自己放松，可以多些时间与家人朋友去散步，业余时间练练瑜珈，通过听一场高雅的音乐会调整自己的情绪。这样您就可以轻轻松松的躺在床上入睡了。