身体脾胃不好怎么调理

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　　冬季脾胃不好怎么调理？脾胃不好的人消化吸收的能力也不好，在冬季如果进补也是徒劳，营养物质得不到很好的吸收，有时候进补的食物还可能会变成“火”、“湿热”、“痰”等，容易引起感冒、腹胀等身体不适症状，还会导致胃口不好。脾胃不好不和，进行调理的时候应分体质进行。

　　1、痰湿体质：应先去痰湿，然后再进行脾胃的调理，可以用陈皮、灵芝和排骨一起煲汤喝；也可以用陈皮直接泡水喝，或者是煲粥、煲汤喝；用莲子、芡实、扁豆、红枣煲汤喝也可。

　　2、湿热体质：准备50克赤小豆、30克薏米、与龟煲汤，又或者是用20克生地、15克土茯苓与龟煲汤。平常在煲汤的时候可以加入扁豆和薏米，同样也能起到清热利湿的作用。

　　3、阳虚体质：可以食用党参、北芪、鹿茸来进行调理，除了食补之外，平常还需注意多些晒太阳、多运动锻炼，有助脾胃的调理。

　　4、阴虚体质：阴虚体质的人应以养胃阴为主要方面，煲汤的时候可以用石斛、沙参和麦冬。

　　5、气虚体质：气虚的人应使用健脾益气的药材进行调理，可以准备30克党参、30克北芪一起炖鸡；也可以用30克淮山、15克云苓一起煲汤喝；直接用30克莲子炖鸡或者是煲瘦肉也可。

　　有大便稀烂症状的人健脾胃可以食用淮山和莲子；有大便干燥症状的人则可以用玉竹煲汤煲粥喝，又或者可以用党参、北芪来健脾胃补气。