如何提高牛皮癣患者的免疫力

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1、防治牛皮癣提高免疫力:每天爬100阶楼梯 　　运动是维持牛皮癣患者健康的重要法则，能够加强心肺功能以及身体的抵抗力，如果您真的没有时间运动，爬楼梯是个既简单又有长期效果的运动方式。 　　2、防治牛皮癣提高免疫力：咖啡不过第2杯 　　每天的第一杯咖啡无非是您提神醒脑的必需品，但再来一杯却大大增加了心脏的负担，还可能带来焦虑、心悸的副作用，这些都是过量的咖啡因搞的鬼。 　　3、防治牛皮癣提高免疫力：避免熬夜 　　熬夜是敬业的绝对附属产品，但是牛皮癣患者长期睡眠不足对健康有着很大的伤害!偶尔失眠一两天，可以用充足的睡眠来抵偿疲惫，但真正的影响实际出现在脑部，包括记忆力与思考能力。 　　4、防治牛皮癣提高免疫力：深度呼吸 　　呼吸，看似简单，与生俱来的功能，一刻不能间歇。但医学研究指出：牛皮癣患者容易紧张者呼吸通常都浅而短促，这也使身体更加的僵硬而焦躁，而紧张的气氛影响健康，因此深呼吸有缓解情绪焦虑保持血液循环顺畅的功效。 　　5、防治牛皮癣提高免疫力：喝水的学问 　　最理想的饮水方法是每天的早、中、晚三餐进餐前半小时喝一杯水，只要感到口渴，就应当马上补充水分。有时候喝完反而会觉得更加口渴，这是身体在告诉您还没有喝够。水进入消化系统需要15分钟的，因此运动前一定要补充足够的水分，才不会感到缺水。 　　6、防治牛皮癣提高免疫力：远离便秘 　　牛皮癣患者长期便秘会影响身体状况，如老化、精神不佳、易疲劳等等。粪便若在肠道里停留过久，部分有毒细胞会直接造成肠道细胞的死亡和突变，最后形成恶性肿瘤。改善便秘要从生活饮食着手，喝足够的水，并摄取足够的膳食纤维，不妨以优酪乳代替乳制品，以纤维丰富的水果代替果汁，并附之以规律的运动，如果常常没有便意，记得在睡前躺在床上，好好着肚脐周围绕圈按摩，这样第二天早上会有便意。 　　7、防治牛皮癣提高免疫力：补充维生素 　　最基本的复合维生素可以提供最简单的保障，以免因忽略饮食营养的均衡，导致体力衰退，让免疫力降低。其中维生素B群可以消除疲劳减缓压力，长期运动缺乏的牛皮癣患者，可以考虑多补充些维生素保健。