冬季生活健康养生小常识

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　　人到冬季身体新陈代谢变慢，抵抗力下降，容易生病，而且特别容易损阳气。冬季养生并不是想象那么复杂，平时留意一些
保健的小常识，也可以达到养生的功效。下面小编介绍9个冬季养生的健康小常识，教你少生病的养生之道。
　　避寒就温　冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好
减少外出。若要外出则应做好保暖防护。
　　头背宜暖　中医认为，头部与背部为督脉经循行临沂妇科在线咨询之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒
、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。
　　饮食宜温　冬季饮食宜温热，早晨外出时，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等以暖和身体。冬季饮食应多选含有优质蛋白质与
有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与临沂最好的妇科医院豆制品等。
　　谨慎洗澡　洗澡能清洁皮肤，促进新陈代谢。但冬季气候寒冷，老年人与体弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易诱发呼吸
道与心脑血管病复发。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。