牛皮癣患者怎样才能避免皮肤的亚健康?

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　牛皮癣患者怎样才能避免皮肤的亚健康?从医学角度来看，健康的皮肤应该具有以下特征：光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性。而生活环境中的不少因素会导致皮肤组织机能低下，因细胞新陈代谢、微循环出现障碍，而呈现出皮肤粗糙、干燥、黯淡、缺少光泽、长色斑、皱纹、色素沉积等现象，这就是亚健康皮肤。成年人长出青春痘、红血丝等，也是身体内部失调造成的亚健康状态。　　如牛皮癣患者能在平时注重皮肤养护，亚健康皮肤是完全可以调理好的。
　　1.职场女性牛皮癣患者：职场女性受办公室空气污染、电脑辐射、空调干燥风的侵害，加上作息很不规律，更易变成亚健康皮肤。而皮肤的疲劳程度与睡眠质量成正比，所以此类人群应该提高睡眠质量，尽量在晚上11点之前入睡，因为这段时间皮肤细胞新陈代谢最旺盛;这部分女性还常受便秘的困扰，便秘使体内毒素淤积，更促使皮肤进展为亚健康状态，因此每日食用适量的可溶性膳食纤维素尤其重要。
　　2.牛皮癣患者的心情：每天保持愉悦的心情，对于皮肤健康也非常重要。
　　3.牛皮癣患者做好皮肤清洁：亚健康皮肤还要注意外部保养。即使晚上疲惫不堪，也一定要彻底清洁皮肤，每周去一次角质。洁面后还应用冷水轻轻拍打肌肤，促进血液热循环。另外，在选择洁面产品时尽量选择弱酸性、无香料、能保湿的类型。
　　4.牛皮癣患者的饮食：由内而外进行调理，是亚健康皮肤人群首先需要注意的。维生素A、C、E、B6具有抗氧化作用，可以从内部加强肌肉的防御系统，对付色素沉积，破坏自由基活性，促进血液循环。所以，亚健康皮肤的人要多吃新鲜蔬果。美国佐治亚州专家发现，绿茶中所含的茶多酚能够增强人体表皮细胞的活性，所以，爱美的女性别忘了每天喝一杯清香的绿茶。

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