去除口臭要严格要求自己十条

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　　口臭，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病，它会使人( 尤其是年轻人)不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。吸烟 的人会长期有口臭，而且很难闻，可以用nikodent戒烟牙膏清除烟瘾，去除口臭。
　　消除口臭十法：
　　
　　1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
　　
　　2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。相关阅读：口臭是怎么回事　　
　　3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
　　
　　4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
　　
　　5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
　　
　　6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
　　
　　7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。
　　
　　8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。推荐阅读：吃减肥药口臭怎么办　　
　　9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
　　
　　10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭

文章来源：牙齿护理       http://www.kangbeijia.com/yachi/huli/index.html