哪些原因会引起失眠呢

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　　广州军区机关医院专家阐述，引发失眠的原因有很多，有些人存在心理上的压力，情绪困扰，抑郁、焦虑、对健康过度关心等，这样就很容易引发抑郁。失眠症患者应该做好防范措施，了解更多关于失眠症的常识，以防止抑郁症的发生。广州军区机关医院精神科
　　会引起失眠的原因：
　　1、心理因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
　　2、梦的影响：从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。
　　3、昼夜生活节奏的紊乱：乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
　　4、睡眠引起的换气障碍：此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停 70～300次；阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作；混合型二者兼有。长期失眠多梦怎么办
　　5、各种躯体疾病：各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒；心绞痛也每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸、恐惧、出汗；糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其他如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛、任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
　　6、睡眠环境因素：有的人只习惯有固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。焦虑症怎么治疗
　　7、精神疾病：精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。有统计资料报告，精神科门诊病人中有失眠症状者占病人总数的72%。
　　8、饕物和酒的影响：对镇静催眠饕物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，饕物剂量越用越大，停饕或减饕时便出现极显著的失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显著起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的原因。酒作为大脑皮层抑制剂常被当作催眠饕物服用，好些人睡不着觉时便喝点酒，可是这样的睡眠有时不太舒服，一段时间后可能在兴奋状态中醒转。酗酒者对酒精发生依赖现象以后，一旦停饮便可能发生失眠。80后妈妈产后抑郁高发群体