跟我一起做颈椎病的治疗方法

李雅婷

   我是个真正的白领一族，玩电脑，写代码，工作已经十几年了，不小心就弄了个颈椎病，手指手腕眼睛都疼，得了颈椎病其实也是挺严重的，要及时的治疗。严重的会引发脑部供血不足、脊柱神经、睡眠等问题。
    我认为平时的自我治疗最好，睡觉的时候买一个医疗枕，对睡眠或是对颈椎都特别的好，当然也少不了自我按摩。
     先是每周按摩一小时。你要想有点效果一定得到正规的地方，还得受得了疼。按一次，得疼三天。有是有点用，回想一下，这不是花钱找罪受么？然后去了医院，医生给开了一些药，问了，大概都是缓解症状的，不能治本。我一向不同意程序员30岁转行的观点，难道我过不去这个坎？转而采取日常生活中的自我治疗。一般来说，主流的意见是多 运动 ，包括体育运动和针对性的保健操。我在家实践了两个月，3天一次长跑或羽毛球，每天一次散步和多次保健操。颈椎疼痛有一定的缓解。再后来进一步从源头上着手，调整 坐立姿势 ，微微向后倾斜。还有硬性的减少坐在电脑前的时间，游戏不打了，工作想问题时就起身，这个也不易，对工作有一定影响，但也是重要方法之一。还有些方法是调整桌椅高度及坐姿，桌椅一定是符合三个90度：坐着膝盖90度、大腿和上身90度、肘部90度。肘部一定要有依托，至少有椅子的扶手，我现在是用了大桌子，对着90的圆弧，两肘都放在桌面上；另外，朋友送了我一个专门针对颈椎病的康复枕，有一些效果，特别早上起来感觉很轻松。现在我的颈椎问题已经好多。
     如果你是电脑一族，如果你有脖子疼等症状，一定要注意了，经常按摩，以免得了颈椎病了。
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