禅七体验

一家人

禅七体验最近寺里在打禅七。
于是，自己进禅堂体验了一番。

下午五点，下班后，回房间换了衣服。
穿上宽松的长裤和海青，到了禅堂。

等待的间隙与一位八十岁的阿公聊天。
他从长春过来，专门从中国北端穿越到南端，就为了打“禅七”。
而且他已经坚持十几年每天只吃一餐饭，不睡觉只打坐。非常精进。
让人赞叹。

进了禅堂，我第一反应是跪拜正中的佛像。
被维那师一喝：“你干嘛！”
吓我一跳，立马爬起来。
维那师说：“进了禅堂，就要听禅堂的规矩。不拜佛、不问讯！”

随后，他让女众往后面走，先坐下。
我刚要走，他又叫住我：“你怎么穿海青来了？应该穿长褂的！穿海青行香甩着袖子走太不庄严了！穿海青是要抄手走的！！！”
我整个脸立马开始发烫，背上都要冒汗了……

刚找了个空位坐下。维那师就开始打板，敲钟。并长长地吆喝：“行——起——来——！”
大家开始绕着中央的佛台行香。
最外圈是比丘尼和女众，中间的一圈是比丘和男众。

开始时，人还不多。渐渐地，越来越多人加入进来。
维那师扛着香板走在内圈，一边行一边说：“手甩开！抬头看着前面的人，不要落下！”“不要看脚下！看脚下就是在打妄想！”“行香要一心一意，把浑身的筋脉活动开！”
由于海青的袖子非常宽大，我都不好意思大力甩胳膊。只是紧紧跟着前面的人一圈一圈地走。背上已开始渗出薄薄的汗来。

不知道行了多久。维那师大声喝到：“起香的时候，头略低，看脚下。弯腰，双手放在大腿上，碎步快走，喊起！”
接着，一声中气十足的“起——”响起，所有跟着行香的人立马低头弯腰手放腿上，开始碎步快走，并起喊“起——”
很震撼。

又行了几圈。香板落在地上，大家都停住了。
接着，连续打板。各自找到位置，坐下。
护七的法师们开始普茶。
我发现自己正坐在维那师的对面。心里又紧张起来。刚接过杯子开始喝水，维那师就说：“用左手端杯子喝水！”我赶紧把杯子换到左手。

喝完茶，会有法师到门外打快板，维那师则会说：“小净赶快！”
于是，大家就去洗手间。要赶紧回来，因为只有“小净”的时间。

等所有人都坐好后，维那师会燃香，敲板，击磬。
监香的法师绕禅堂行一圈，然后关灯，开始禅坐。

一炷香的时间大概有四十五分钟。我今晚估计的。
自我感觉今晚坐香效果一般。估计是太久没坐香了。脑子里杂念非常非常多。
一开始就数呼吸。但是，每次数不到十下就会被别的念头拉走。
于是，不断地来回拉锯。

后来，有蚊子飞过来，停在我的下巴上。痒得难受。只得开始念佛号，收摄身心。
果然还是佛号比较容易收摄身心。
现在的我，念头太粗了，心思也太粗了。只能靠念佛号这样粗的方式来观照念头，不让它四处跑。
心跑得太快了。一旦身体停下来，心就无法及时回来。

禅坐的这一炷香中间，会有法师巡香。
若有人昏沉、掉举、打瞌睡、坐姿不正等时，法师会用香板轻敲提示。
一炷香结束时，维那师会敲引罄。然后会有普茶或是点心。
晚上的是包子。我吃了俩，因为没吃晚饭，肚子饿。包子有豆沙馅儿的，有菜馅儿的。烫死我了……

之后，会有法师敲香板。大家叠好毯子，穿好鞋，下地，开始行香。
这时可以出入禅堂去卫生间或是喝水或是干嘛了。
我就跑了出来。

以上就是我当晚坐香的大概情况。

以下呢，是我个人整理的“禅修TIPS”：
1、参加集体的禅七，要穿长褂，一般寺院的流通处都可以请，具体价格不详（我明天请了再说）。如只是一般的禅修，则不要求穿长褂。衣着宽松舒适即可，不要穿紧身的衣服。鞋子轻便合脚。

2、禅修时不要带任何首饰，包括项链、戒指、耳环等。钥匙手机等一律不要带。更不要背包。浑身上下尽量不要有多余的东西，有助于禅修。

3、进禅堂后要听招呼。不拜佛、不问讯。不得讲话。

4、行香过程中听维那师和监香法师的号令。能行得快则走内圈，若体力不支则立即往外退，不可强撑。

5、普茶和吃点心时均用左手拿杯子和食物。

6、禅修结束时，不可擅自下地，要听香板。

7、鞋子不应超出禅凳。

8、禅修结束时穿鞋应只用左手。

9、不可从禅堂佛像前中间地带穿越。否则……挨香板吧~

10、禅修过程中，不可发出任何声音。也不要打瞌睡放屁打呼噜等等。

……

差不多就这些吧？


我们已经花了太多时间在外面的世界。
何不花一点时间内观呢？你了解你的内心么？
转自圈圈师兄的原文

至善佛缘

一者礼敬诸佛。二者称赞如来。
三者广修供养。四者忏悔业障。
五者随喜功德。六者请转法轮。
七者请佛住世。八者常随佛学。
九者恒顺众生。十者普皆回向。

不思议