减肥又健康的好方法 水中瑜伽瘦身

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你会不会因看见银屏上身姿曼妙的明星们而暗自苦恼?你又会不会为擦肩而过身材火辣辣的MM们而艳羡?美妙动人的S型曲线难道你不能拥有?答案是否定的!迷人的水蛇腰，纤细的长腿，平坦的小腹一样属于你。其实每个人生来都是一样的，好身材是靠后天良好的生活习惯和坚持不懈的保持获得而来的。今天就跟随小编的步伐，让我告诉你曼妙的身姿是怎样练就的，减肥又健康的好方法，水中瑜伽瘦身。让你告别胖子的形象，做个美丽性感的瘦美人!
　　消除疲劳：配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。

　　提高注意力：可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”
　　两个字。
　　加强心肺功能：可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧
　　化碳、血液的运输。
　　按摩、护肤：由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
　　减肥：水中运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主。因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显着的效果。
　　塑形：在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。
　　通过对以上水中瑜伽瘦身的了解，你是否颇有收获呢?把握住减肥瘦身的最佳时机，退去胖人称号，做一个美丽的窈窕女人。你还在等什么呢，快快加入减肥队伍中来吧!

文章来自: 海报女性网（www.haibao.org） 原文：http://fitness.haibao.org/jfff/ydjfff/2011/1117/34642.html
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