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1、最简单的瘦腿方法，就是将两腿用胶带(松紧带,保鲜膜)从脚尖紧紧缠绕至大腿根部，缠好后做上身向前压的动作，这样快速做五六十次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化大腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将缠紧的双腿尽力往上抬20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将双腿往前平伸，停在空中约20秒放下， 虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、同样坐在椅子上，挺胸，将双腿平伸,努力用双手去触碰脚尖,至大腿麻木时放下, 约10秒后照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，而我们因为双腿紧缠显得更有效果,俯卧地上,双腿努力向后紧靠大腿，脚背绷直，再慢慢用手扳住脚尖下压碰到臀部为止，这样做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
以上必须坚持最少一个月,努力吧!!!
冬天怎么瘦腿?炎炎夏日过去之后，秋天和冬天的来临给众多爱美的女性带来了减肥的动力。冬季减肥也因此而时兴。那么冬天怎么瘦腿？如何运动瘦腿г蔡依林推荐瘦腿Г女人我最大电动瘦腿我们来了解一下吧！
到了冬天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。尤其对一些肥胖者而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织结构，到了秋季和冬季又重新活跃起来。不过冬季是最好的减肥时间。加上白天时间渐短，夜晚睡眠时间增多，本有所“掉膘”的肥胖体形在秋季很快就恢复原貌，而且，如果不采取有效的减肥措施，肥胖程度很有可能会加重。所以，保健学家提出，减肥最好从冬天开始。那么冬天怎么瘦腿？
瘦小腿方法1：
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
瘦小腿方法2：
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
瘦小腿方法3：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
瘦小腿方法4：
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
冬天瘦腿的最好方法是什么?如何才能瘦小腿肌肉呢?以上介绍四种瘦小腿方法，希望可以帮助你瘦腿成功。让你冬季体验瘦腿的惊喜。
生活小常识:
12. 红薯*柿子――会得结石
13. 糖精（片）*鸡蛋――会中毒、重则死亡
14. 红塘*皮蛋――会中毒
15. 洋葱*蜂蜜――伤眼睛
16. 豆腐*蜂蜜――耳聋
17. 萝卜*木耳――得皮炎
18. 马铃薯*香蕉――面部生斑
19. 芋头*香蕉――腹涨
20. 花生*黄瓜――会伤身
1.猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.
2.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.
3.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.
4.狗肉滋补需注意,若遇绿豆定伤身.
5.兔肉芹菜本不合,同食之后头发脱.
6.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.
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发表于 2011-11-17 18:37
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