多事之秋更应心态平和

Zuza

一提起秋季，就有秋高气爽之说，然而却也有“多事之秋”之言，愁愁愁，心字头上一个秋，秋季常常让人心生凄凉之感，然而为了身心舒畅了度过这个“多事之秋”，一定要保持心态平和，对于老年人而言，更应该有一个良好的精神状态。　　一提起秋季，就有秋高气爽之说，然而却也有“多事之秋”之言，愁愁愁，心字头上一个秋，秋季常常让人心生凄凉之感，然而为了身心舒畅了度过这个“多事之秋”，一定要保持心态平和，对于老年人而言，更应该有一个良好的精神状态。

　　秋天的“秋风秋雨”易引起人们的情绪低落。那么，怎样克服这种情况呢？其一是要让阳光围绕着你，在工作场所，要争取照明充分；第二，当情绪不好时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打太极拳、散步等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，这是因为运动能改善不良情绪，使人精神愉快。有条件的最好去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，怡然自得，年轻的攀山登岩，砺炼意志。此外，还可采取琴棋书画易情法，正如吴师机在《理瀹骈文》里说：“七情之病也，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”因此，当处于“秋风秋雨秋愁时”，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，或观赏一场幽默的相声，这样，苦闷的情绪也随之而消。

　　老年人在秋季应保持心态平衡和良好的精神状态，切不可为秋的苍凉、肃杀之气所惑，自寻烦恼。这一点，特别需要得到家人的关怀和理解。保持起居、饮食有常的生活习惯；适量采取一些耐寒锻炼措施，增强机体对多变气候的适应能力。在秋季的日常生活中，一方面宜早睡早起，参加户外活动，舒展筋骨，或外出秋游，登高赏景，令人心旷神怡，或静练气功，收敛心神，保持内心宁静，安静心神，多参与一些有益于愉悦身心的娱乐活动；另一方面宜注意培养自己的乐观情绪，以平和的心态对待一切事物，以理智的眼光看待自然界的变化，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

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通达