一场秋雨一分寒：4种秋季养生粥

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一场秋雨一分寒：4种秋季养生粥俗话说“一场秋雨一分寒”。按照中医药理介绍：秋天是进补的最佳季节，唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，少吃或不吃火锅等辛辣的食物，避免上火。大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。随着养生观念的普及，从调节饮食习惯来实现养生效果已经被越来越多的人所接受，为此，特别搜集了几种秋季养生粥，希望在带给您美味的同时，也能够对健康有所帮助。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

红豆莲子粥

红豆莲子粥有健脾补肾，利尿消肿的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。红豆莲子粥还可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

红豆莲子粥

红豆莲子粥有健脾补肾，利尿消肿的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。红豆莲子粥还可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6ff5e4300100z35m.html

浅画

真好，俺都爱喝

另提醒楼主。转文时请把文中荤的食品去掉

那烂陀

爱是一道光

同意1楼意见。

香馨

浅画 发表于 2011-9-8 20:03
真好，俺都爱喝

另提醒楼主。转文时请把文中荤的食品去掉

感恩师兄细心提醒！

方池梅影

如是非然

感恩！

承载

感恩感恩！多谢浅画师兄发现问题，多谢版主师兄重新编辑。下次一定注意

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香馨 发表于 2011-9-9 08:45
感恩师兄细心提醒！

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浅画 发表于 2011-9-8 20:03
真好，俺都爱喝

另提醒楼主。转文时请把文中荤的食品去掉

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