一位师兄100天完成10万个大礼拜后的感悟！

一家人

特别提示：藏传佛教弟子，前行阶段起码要如法完成10万个大礼拜，这是没有商量余地的。然而，我们绝大多数师兄，离10万个大礼拜还有遥远距离。程师兄原是新浪网某频道的主编，后自己做广告公司，原本一直不信佛，是我和钱师兄不断引导，方皈依佛门。他在无数次向上师丹增尼玛仁波切询问后终于得知前世是一位30岁才出家的宗学寺的喇嘛，但没有成就，又投胎做了人。尽管如此，他还是只顾赚钱（但供养给宗学寺和上师达数十万元），修行很不精进，几乎每天都要给我打一个电话讨论世间享受和修行的意义等“学前”问题。在丹增上师极具耐心的持续加持下（多次进入他梦中指导修行），突然有一天，程师兄产生了强烈的出离心，以超出我们想象的精进开始修行，不仅完成了四个外加行，每天还持莲师心咒1万或2万以上，并能非常清晰观想出莲师。有一天，他下定决心在100天内完成10万个大礼拜，期间他放下了所有的生意，一分钱也不赚。之后，他每天做1000个以上乃至2000个大礼拜，终于，10万个大礼拜提前完成，其时并出现了不可言说的很殊胜的修行感应。他的修行已经远远走在了我们的前面。

本文本是博主看雪客向程师兄的约稿，转载自程师兄打理的康巴25大圣地之一宗学寺博客，原文标题：

《一个弟子做大礼拜的一点心得》。
链接地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d02f93f0100ncls.html

皈依不完全等于祈请依怙，更多的是放下虚幻的自我，内心对诸佛菩萨升起强烈信心和认同——寻找回我们失去久远的对诸佛菩萨的至高无上的虔诚心；

做大礼拜的一点心得
愿对大家有益

我写这篇文章的目的不是为了标榜自己的功德，因为我没有什么功德可言，有些师兄已经做完了2个四加行，所以我们千万不要太把10万个大礼拜当成了不起的事情，因为我们与诸佛菩萨差得太远太远。写这篇文章的目的只是向师兄们描述自己是如何做的，你认为对自己有帮助的，那再好不过，如果让你看出有什么破绽和不对，那也是我极为随喜的，因为我的错误和不如法，能让师兄们更如法地修行大礼拜，那么这个不如法和错误将是有益处的。错误唯一的好处是可以改正，还请师兄们批评指正。

不管我做的观想、心态等是否如法、是否正确，这都不是最重要的，最重要的是您在做这个功课之前，带着从文章中找出的疑问，再慎重请示您的上师，得到精确的指导后再修习，这也许是真正管用的方法。

心态准备

我妈看到我做大礼拜满身是汗，就说了一句话：你真是自讨苦吃！这句很平常的话实际上在一定程度上说出了大礼拜的功德利益——放下自我长期持有的臭架子，拿出吃苦的精神来磨练自己的意志。

1、向诸佛菩萨学习，爱戴他们大慈大悲的至高无上的菩提心，崇敬他们具备解脱证悟心性的大智慧，我心悦诚服的虔诚信仰他们。佛从来不会强迫我相信他，从来不惩罚我，只有我自己能让自己相信他。相信佛是我无尽生命中众多相信后的最后一次选择。但是无论我如何，佛不会抛弃我，因为我相信佛菩萨在我无尽的轮回中始终守候着我并帮助我解脱。佛就是这样的慈悲！佛给我提供了如此丰富的修心办法，只要我们按照方法练习并向他们祈祷，他们就会关照我。

2、宗萨钦哲仁波切认为，从无始以来，我们都过份宠爱自己的心，制造出一个强大的自我认同感。我们太习惯于过份放任和善待自己了。但是我们都知道，每一位佛都具备吃苦勤奋的精神，每一位大成就者都是生生世世艰苦卓绝的修习才成就的；因此这个自我需要通过大礼拜的机会来修理修理。如果再放纵下去，等待我的也许是无尽的黑暗！我别无选择！

3、我无始以来伤害了众多的众生，我对不起他们，大礼拜是一个机会，让我消除这些业障。如果现在不赶紧做功课，我不知到什么时候还有机会做。我再不做，我和冤亲债主之间的业障也许永远没有机会消除了。如果这些业消除不了，我也许来世堕三恶道，永世不得翻身。即便下辈子还能成人，我也不一定还有机缘接触佛法。众生都做过我的父母，我不愿意我们再轮回受苦以及互为父母。这种“游戏”很不好玩！想起这些可怕的事情我常常感到恐惧。轮回是一个不由自主的生存游戏，我很想结束这场生存游戏，好好修习佛法，成为自己真正的主人。

4、我借助这次做大礼拜的机会，在佛面前发菩提心，好好修行，具备能力度脱包括冤亲债主在内的无量众生。我祈祷让这三句话深深刻入我的心识：“度脱如母众生是我的责任。”“再也没有比开悟和度众生更重要的事情可以做了”。“只有开悟我才有能力真正利益他人。”

5、通过我的虔诚心、艰苦练习和祈祷，我一定与上师的心、和佛性融在一起！祈祷诸佛加持，让我不偷懒好好练习您教会我的修心方法吧！

打一打算盘

1、确定每天次数：100天时间摆在面前，建议1500个／天。这是考虑到有50％的大礼拜没有如法进行，因此打一个50％的折扣，这样对自己也是一个督促。如果你自信每一个动作都如法进行了，可以考虑1000个／天。另外是考虑到给自己定的标准是最低的标准的话，最终会完不成目标的。因此，标准定高一点的好，对自己也是一种激励。

2、每天1500个如何分配：
第一种方式：采用每60分钟做400个的速度（每个大礼拜差不多9秒钟），然后休息10分钟，接下来进行下一个40分钟的练习。注意，中间休息时间越长就越容易产生懒惰情绪，并且身体冷下来了，又需要几个大礼拜来热身，影响效率；还有40分钟是比较合适的周期，太长容易疲劳，太短不容易提升效率。
第二种方式：用三次做完1500个，不能超过三次。你的体力必须能支撑第一次做的数量为：全天的目标数量的一半。然后剩下一半用2次完成。经过我的实验，第二种方式是比较理想的模式。

磨刀不误砍柴功：工具准备

1、关于计数器：北京雍和宫有专门的大礼拜计数器，可以套在右手食指上，当双手合掌时就可以按下计数器，非常方便；

2、倒数计数：不要常看计数器上的数字。另外做大礼拜的时候一般采取倒数方法计数，也就是说从1500开始递减，心理觉得未完成的数量越来越少，这样不会觉得前面的数字压得你喘不过气来。

3、关于大礼拜的地毯问题：有三种选择：a）如果你们家是很好的地砖，那就在地砖上做。膝盖位置垫上软护垫，手上带上薄薄的手套，以免地板弄伤手掌。b）买一个单人床垫是另外一个不错的选择，上面套上一个床单就可以了。c）定做一个2米＊0.8米的木板，木板厚度最好大于8厘米。表面抛光。带上手套和护膝。

瑞谷

随喜赞叹

随顺三界

浅画

163cyj1977

传宝

如山如海

如是非然

不思议

随喜，学习了。

非非很有爱