（原创）挑战亚健康实践帖

慧剑无锋

    前段时间科室的听诊器升级，每位医生换了个新的钟型听诊器，呵呵，真的非常漂亮，当时的心情，就像当年关羽得到青龙偃月刀那样激动。
得到称手兵器，俺乐不可支地先拿来听听自己的心脏，结果，乐极生悲，听出问题了，心率居然有104次/分。真是吓死人了，赶紧静坐了10分钟，再听，100次/分。 连不学医的人都知道：心跳越快，寿命越短。发现问题了，可不能轻视哦！
接下来的一连几天，一有空就监测心率，波动在95-108次/分之间，这样的结果，真的不容乐观。不知是心理作用还是以前有轻微的症状没注意，自从知道自己心率快后，就开始觉得有胸闷、心悸的症状了，加大活动量，症状会明显一些，其他情况还好。这种情形，介于可治疗也可不治疗的临界状态，俺当然不会轻易去服用降心率的西药，吃中药也不方便，那就先观察几天再说吧，再不行，就做大礼拜。
人都是有惰性的，对于这种不痛不痒，可治可不治的病情，一般都采取熬和拖的态度，俺也不例外，一直发心说要做大礼拜，但以种种理由一拖再拖。直到这几天，左腋突然隐隐作痛，左下腹也有点隐痛，腰突又犯了，只要右下肢酸痛得坐卧不安，天气肯定会有变化，反应比气象局的天气预报还准！早上起来，对自己进行了一次望诊，面色晦暗，黑眼圈，嘴唇紫暗，舌苔微黄腻，舌下静脉迂曲。。。。。。综合以上各种情况，俺不得不承认，自己进入亚健康状态了！
到了这种地步，不能再熬再拖了！挑战亚健康，现在就开始！
计划：每天早上进行全身经络的拍打，至少10分钟，每天傍晚做大礼拜，不能少于66次，如有时间，做艾灸。
目标：消除亚健康状态！改善气色、消除身体不适的症状，把心率降到80次/分以下。
因为俺做事缺乏恒心，怕难以坚持下去，故在此开帖，接受大家的监督，也是对自己的鞭策

慧剑无锋

昨天是挑战亚健康计划的第一天，晚餐因为有喜欢吃的菜，吃得饱了些（忏悔），直到9点钟才开始做大礼拜。
以前做大礼拜，都是边听山西小院版的《88佛大忏悔文》边拜的，速度较快。按自己目前的心率，不宜做得太快，怕心脏受不了。于是俺就默念修忏悔三昧前祈请的佛、菩萨圣号，一遍正好22拜。
因为速度由自己掌握，所以礼拜时肢体都伸展到了最大限度，当把双手慢慢展开时，感觉胸中的郁气开始散开，经络的气血开始被调动，全身毛孔也慢慢张开，吐故纳新了。很轻松就拜了66遍，没有心悸加重的感觉，本想拜够108遍，但评估了一下身体状况，继续下去，可能身体会疲劳，贪多嚼不烂，况且是第一天，还是适可而止吧。
大礼拜第一天，收获是夜间睡觉较前改善，腰和右下肢酸累明显减轻，梦也少了。
今天早上吃完早餐，趁着还有点时间，做了一下全身拍打，感觉到通体舒泰，精神饱满。
中午，多排了一次便，量较多，观察了一下，是黑色的、粘粘的，像胎粪一样，嘿嘿，这大概是传说中的宿便吧。
再观察了一下舌象，嘴唇没那么暗了，其他照旧！

慧剑无锋

今天才第二天，就开始偷懒了。因为今晚夜班，早上又要上早班，所以大礼拜时间要在下午的空余时间完成。
结果，吃完午饭后，跟家人聊天到了2点多钟，觉得困了睡了一下午觉，3点钟闹钟响时，居然起不了床，心理斗争大概进行了2分钟，结果还是选择继续睡觉。。睡到4点钟，赶紧起床做晚餐，赶着上班，大礼拜没做成。
忏悔！给自己记个小过吧！

水扣

师兄加油！咱们可得劲劲的活着。。听回师讲课 哈哈

何以故

大慈悲心

加油，坚持每天大礼拜21拜也行啊。呵呵

静显

现在我也处于亚健康状态了,所以也要开始多休息,多运动了,咱们一起加油

慧剑无锋

呵呵，静显兄何不也来开个帖呢？

至善佛缘

慧剑无锋的，这个得看！

心率在多少算正常健康啊？慧剑给普及一下吧，俺连这个都不知呢，查阅的肯定没慧剑解说的记得牢靠！

俺的心率在79、81之间。血压：高压87，低压58，大夫说这是“儿童血压”俺听不明白

弘亮

至善佛缘 发表于 2011-8-19 23:54
慧剑无锋的，这个得看！

心率在多少算正常健康啊？慧剑给普及一下吧，俺连这个都不知呢，查阅的肯定没慧 ...

        按照世界卫生组织的标准，至善佛缘师兄心率正常，血压偏低。

不过不用担心，标准是人定的，是通过大量的统计数据取得的一定范围的平均值，需要因人而异，因时而异，因地而异，因环境而异。

       例如我们生闷气了，就会表现为微循环痉挛，血流不畅，此时正常的血压已无法满足心脑肾等重要脏器的血液供应，机体为了改善供血不得不增加心率，升高血压。这种高血压是为了维持暂时的动态平衡，属于正常，此时吃降压药反而不美。
      姚明正常血压应该比一般人高，2米多的个头，需要稍高一点的血压来维持脑部血液供应，不能用世界卫生组织的标准去生搬硬套。
      一过性血糖升高症常被误诊为糖尿病，结果又吃降糖药又打胰岛素，不日果然治成糖尿病了，岂不可惜。
      此外节气，天气，情绪对人体指标影响很大，这些都要考虑。


       任何指数的超标均是阴阳失调的外在表现。中医治病从来不以降指标的多少来判断疗效，中医善调阴阳。阴阳平衡了，指标自然恢复。