浅谈乙肝小三阳吃什么好

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乙肝小三阳吃什么好？对乙肝小三阳患者的饮食并没有太多特殊的要求，现在我国人民的生活水平已经相当不错，各种营养食品都可以得到，家庭饮食结构也日趋合理，所以一般正常的饮食可以满足大部分乙肝小三阳患者的需要。概括起来讲，乙肝小三阳患者的饮食要注意——

乙肝小三阳吃什么好？成人乙肝小三阳患者每天进食40克蛋白质才达到最低生理需要量，一般正常人每日所需蛋白质为70克。乙肝小三阳患者应稍多吃一些，以每日80~90克为佳。 即每日喝牛奶750克（三袋奶约含蛋白质30克），鸡蛋一个（含蛋白质5克），粮食400克（含蛋白质约40克），再进食适量的鱼、肉、豆制品也就够了。

乙肝小三阳吃什么好？乙肝小三阳不必再多吃糖。人的膳食结构为低脂肪，一般每日摄入50~60克脂肪是适宜的。西红柿、菠菜、橘子、苹果等蔬菜、水果要适量摄入，不但可为机体摄入充足的维生素和纤维素，且新鲜的蔬菜水果多有抗癌作用。

乙肝小三阳吃什么好？乙肝小三阳吃什么食物，对蔬菜的烹调方式也有讲究。如：菠菜、竹笋、青蒜、洋葱、茭白、毛豆等，都含有较多的草酸。与食物中的钙离子结合，形成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用。同时，草酸盐还阻碍食物中铁的吸收，长期吃含草酸高的蔬菜，除引起缺钙、贫血外，还可能产生肾结石。所以这类菜最好在烹调前先用开水烫后再炒，这样就可除去大部分草酸。

总之，乙肝小三阳吃什么好？小三阳饮食并无特殊，足够的热量、适量的蛋白,丰富而全面的维生素,适量的纤维即可。在饮食上有太多的禁忌可导致营养失调，过多地依赖中药补药而忽视正常饮食则是舍本而求末之举。乙肝小三阳吃什么好？乙肝小三阳等乙肝携带者要注意避免过度劳累，定期复查肝功能，不要应用对肝脏有损害药物及食物，不要迷信“乙肝阴转阳”的广告宣传，保持良好心态，树立正确规范的治疗态度。
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