双盘腿打坐的好处

念阿弥陀佛 · 发表于 2011-7-10 20:22

双盘腿打坐的好处

1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。

2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。

5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。这位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。

6. 具体的练法是每天先散盘打坐一会，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。

7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。

8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。

9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

10.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。

独孤秋寒 · 发表于 2011-7-11 02:54

摩訶羅 · 发表于 2011-7-18 04:54

dodo · 发表于 2011-7-19 10:55

阿弥陀佛！

摩訶羅 · 发表于 2011-7-26 02:01

爱是一种感觉 · 发表于 2011-9-14 08:28

赞叹！感恩！

清亮月色 · 发表于 2011-9-14 17:55

我练双盘已经三年了。开始是因练瑜伽冥想，这样练了两年才改为静坐。刚开始只能勉强坐三两分钟，现在能做半小时。以前随着时间的延长身上很多地方显现出疼痛。但是仍然尽量每天坚持静坐，这样一年多下来，疼痛的地方越来越少了，身体也越来越好了。原来服用中药都不见好转的慢性病，现在不服药只静坐就祛除了大半。而且心里每天都很宁静很少有烦恼。精力也较以前充沛。愿更多的人练习静坐，永远身体健康，永远身心愉悦！

爱是一道光 · 发表于 2011-9-14 19:59

清亮月色发表于 2011-9-14 17:55
我练双盘已经三年了。开始是因练瑜伽冥想，这样练了两年才改为静坐。刚开始只能勉强坐三两分钟，现在能做半 ...

随喜赞叹师兄，向您学习～

爱是一道光 · 发表于 2011-9-14 19:59

愿大家都能坚持打坐，人人都能双盘。

合琪 · 发表于 2011-9-19 19:52

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[实修] 双盘腿打坐的好处

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