关于打坐中如何克服昏沉吊举初探

深深海底行

从04年来就开始学习打坐，中间老师教了很多，包括打坐的姿势，心念，如何对付腿子痛等等，后来05年就双盘了，但是一直有一个问题困扰着自己，就是业障太重，每每被昏沉吊举所阻碍。参加禅修活动也是如此，长时间没大的进步，很是苦恼。问师父知是过去的业障太重，有附体作怪，而且内心中正气不足，一打坐就招感邪的东西过来，不是昏沉就是吊举。
后来学会了在独凳上打坐，情况有所好转，但有时候很累的时候还是会掉下来。还是没有得到根本的解决
后来在学习回师文章中，发现呼吸念佛的妙用，一般的教呼吸念佛的都教出息时念阿弥陀佛，但对我这样常用心重的人，容易造成心往下沉，慢慢的就昏沉了，就吊举了。
回师的呼吸念佛是吸气时念阿弥陀佛，呼气时往下腹部压，如此一来解决了我的问题，因为吸气时念阿弥陀佛心是升着的，呼气时向腹部压，一块能量留在了丹田，慢慢的打坐的能量足了，腰也能保持正直，昏沉吊举基本远离，打坐的时间和效果就显现出来了。
大家有同样昏沉，吊举感受的，可以一试


感恩回师

阿弥陀佛

随顺三界

净心守志

愿我对无量劫来做的一切不知感恩、报恩的因果都忏悔，如业力果报实在要成熟，也要在我往生西方极乐世界后，阿弥陀佛与观音菩萨护持下的八功德池的莲花中成熟。

愿法界一切众生对无量劫来做的一切不知感恩、报恩的因果都忏悔，如业力果报实在要成熟，也要在法界一切众生往生西方极乐世界后，阿弥陀佛与观音菩萨护持下的八功德池的莲花中成熟。

愿我从当下这一刻始，对一切感恩报恩，生生世世乃至无量不可思议劫永感佛恩、父母恩，永报佛恩、父母恩，永远护持佛陀正法，永不失感恩报恩的心，永不失菩提心。

愿法界一切众生从当下这一刻始，对一切感恩报恩，生生世世乃至无量不可思议劫永感佛恩、父母恩，永报佛恩、父母恩，永远护持佛陀正法，永不失感恩报恩的心，永不失菩提心。

净心守志

感恩分享

瑞谷