生气是很贵的

不垢不净

    每个人，几乎都知道心情不好，对身体是巨大的威胁！就连医生也经常在评价某些病人的时候说：主要是压力太大！坏心情，伴随着压力，像一个夜行的刺客，随时可能要了谁的命！或者，被偷去了健康！
    既然人人都知道，坏心情的危害，为何还是敢于生气？发火？让自己陷入担忧、恐惧、猜疑、郁闷的状态呢？究其根源，一定还是认知不足，以为只是心理问题，不至于伤及性命，总以为还有讨价还价的机会！
    每一个心情的变化，其实都会在瞬间对身体产生影响！因为，神经为了应对压力，会调动身体的资源，进入应激状态！而神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启动一场战争一样，所有相关系统都会投入战斗！于是正常的生产将停止，所有资源都用来备战。于是，原来用于生长、修复的内分泌任务，会被改变为用于应激状态的内分泌，这就是紊乱，免疫也会因为应激需要而受到抑制，循环能力下降，消化功能减弱。
    所以一个人心情不好，脸色就会难看，食欲就会下降，就容易疲劳，同时容易生病。那些重大慢性疾病的发生，多数都源于长期的慢性应激状态的累积，导致身体长期处于紧急状态，无法正常消化、吸收食物，也无法修复日常的身体损耗。同时，机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持战争需要的供养！从而为心脏病的发生累积的条件！更为了应激，不得不提高血压，来保证循环需要，从而引发高血压！而血糖也不得不升高，不得不将肝糖迅速转化为血糖，将组织中的蛋白质也转化为糖，来支持能量的应激供应，这就当然地引起糖尿病！
    要命的是，这场战争是假想出来的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那样，必须应激以保护生命！而是由于你自己大脑的思维模式，引起的神经紧张，牵动了机体的系统变更！
    别以为有可以生气的理由，就可以理直气壮的生气，别以为有值得怀疑的证据，就可以让自己疑神疑鬼，别以为情绪紧张所导致的压力，只是一时的心情不好！对不起，身体并不知道我们在小题大做，神经不知道这个世界上还有“想象出来的可怕、紧张”，神经忠于我们的想法，只要往坏处想，神经就即刻准备好！那是自然界生存的法则——迅速备战，才有机会逃离危险！
    在导致疾病的五大因素中，营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害，都没有压力积累所带来的严重！因为，压力的产生，可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生！
    如何避免压力，如何创造好心情？这是真正的养生之道中最关键的部分！道家为此选择闭关！佛家进入深山老林，严格宣布“八戒”，儒家设法约束举止！武术家更是想尽办法让自己入静！数千年里，人们为了摆脱人为的思想压力所引起的生理病变，费尽脑汁！
    “淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！”这几个成语，道出了心智修养的核心，也道出了解决压力伤害的途径！
    人们在什么情况下产生焦虑、紧张、恐惧、担忧、疑虑等情绪，引发坏心情，触动压力导火索的？原来，仔细研究，发现，能够触动紧张的因素，来自几个方面：一、不愿意面对的遭遇。二、让人失望的事情。三、预期的事情没有达到。
    其实好心情，多数情况下，并非源自好运气，而是来自于对待事物的好习惯！
    只要心甘情愿地接受各种遭遇，那么，遭遇就变成人生经历，变成与众不同的成长锻炼，变成迈向成熟与成功的台阶！也许可以从现在开始练习，练习喜欢各种遭遇，只要发生，一律庆祝，因为，也许无法决定事情的发生，但是，总是可以决定事情的发展！而事情的发展，才决定真正的结果！
    逃避，是没有用的，只会延续压力的积累，只会让自己增加更多的紧张！接受，可以找到出路，可以从遭遇中获得机遇！接受，就没有了压力！接受，就没有坏心情！接受一切的发生，都是上天给予的礼物，只是包装不同，有的好看，有的难看！但是，有时候，最难看的包装，却可能放在最大的礼物！最坏的遭遇背后，也许蕴藏着最大的收获，正所谓塞翁失马焉知非福？
    至于让人失望的事情，以及预期的事情发生变化，这些都是一时的问题！和遭遇一样，都是由自己来决定的。也许有人让我失望，那是因为当初我很希望。当初没有希望现在就可以不让自己失望！无需把希望寄托给别人，而是要学会寄托给自己！如果我们对别人没有依赖，也就不存在失望的问题！预期的事情发生变化，更不代表变化了就不好！只要与时俱进，可以顺应变化，而找出更好的办法！
    生气是很昂贵的！生气、坏心情，只会受情绪的控制，而产生更多失去理智的决定！而生气，更是使身体长期处于战争状态，引起巨大的身体内耗，并逐渐导致机体的枯竭！需要锻炼一种信念，那就是，凡是发生，全然接受，活在当下，时刻庆祝！好也庆祝，坏也庆祝，最终一定会发现，所有发生，只有好事，没有坏事！
    没有什么事情值得真正生气的，因为生命一定远比那些事情重要！没有什么人值得生气的，因为无需因为他们而伤害自己！不要出卖自己的心情，去制造压力，不要出卖自己的心情去累积负面的情绪！照顾好自己，首先要照顾好自己的心情，这也正是人不为己天诛地灭的道理。
    记住，生气很贵的！因此而导致高血压，很贵的！因此而导致糖尿病，心脏病，很贵的！也因此引起内分泌失调，免疫力下降，就更贵了！而内分泌失调，免疫力下降更会由此诱发癌症的发生，那就贵得可以倾家荡产了！生气很贵的！下一次，想要生气，赶快提醒自己和家人：生气很贵的！

幻法

淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！

huangjh422

金禅子

喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。

liweitan

不垢不净

人经常生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下害处：­
1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。­
2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。­
3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。­
4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。
­5、伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。­
6、伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。­
7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。­
8、伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。­
9、伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。 ­
10、经常生气的人，办事不顺利，处处遇魔障，如果是修道人，那就惨了，所谓“一念嗔心起，火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。 ­

生气是一种习惯，不生气也是一种习惯，如何养成不生气的习惯呢？
­1、先想好几个能让自己触动的不生气的理由，比如：生气的害处，不生气的好处；­
2、然后把这几句话反复地练习、默记下来，形成熟悉的程序；­
3、每次要生气发火的时候，立即专心默念这几句话；­
4、如果没控制住已经发火了，也没关系，随时意识到自己在发火的时候，都可以开始默念这几句话，这样也会很快平静下来，就当是一次练习了，下次注意就好了；­
经常用的几个模板是：­
1、生气能让我解决眼前的问题吗？不能！所以不去管“生气”这件事，专心想“怎么解决问题”这件事；­
2、如果生气能解决问题，我多找几个人，大家一起生气，哈哈；但那是不可能的，所以我不生气，呵呵；­
3、生气是拿别人的错误惩罚自己，解决不了问题又伤自己身体，不划算！