隆波甘恬问答摘要

xukong99

隆波甘恬问答摘要  

转自 隆波田动中禅博客
http://blog.sina.com.cn/mahasati  

隆波甘恬问答摘要

1、 问：为何要睁开眼睛练习？
    答：动中禅强调自然。日常生活中眼睛是睁开的。睁开眼睛练习是为了便于在日常生活中仍能保持觉性。此外就是可以避免昏沉。闭眼练习容易贪图舒服，开眼较精进。当然，这是对初学者而言，如果，觉性强到某种程度，睁眼闭眼已无分别。

2、 问：坐禅时手是否必须到达固定位置？
    答：因人而异。手移动的速度、幅度、位置均不必刻意固定，重要的是觉性的点要清楚，不要快到模糊不清，同时要注意动作不要流于机械式或韵律化。昏沉来时，可以稍稍加快速度以对治；昏沉消失，则回到原来速度。

3、 问：经行时觉性放在身上哪一点最好？
    答：初学者放在腿的某一个部位上，例如脚或者小腿，待觉性强了以后就能觉知到整个腿。

4、 问：坐禅时身体会痒，如何处置？
    答：此法讲求自然，不必刻意忍耐身受，带着觉性去抓痒也可以。

5、 问：动中禅的练习，觉性是连续的还是不连续的？
答：是连续的14次觉知。如同项链一般，由分开的珠子串成，而非成线状的连续。如果是像串线般连续觉知下去，会很耗神。

6、 问：要练习到何时才有觉性？如何使之生活化？
答：老实做下去就对。刚开始的觉性是想出来的，不够明显，只要踏实练习，自然就会转强。以行禅而言，平均每小时可以走四千步，意即可以达到每小时四千次的觉念；如此功夫日深，如吃饭、穿衣、脱鞋均是。并不是只有从动中禅的动作中得来的觉性才能拿到生活中去用。这套动作是为了让觉性萌芽茁壮。觉性未开发前，生活中只有“痴”，随着觉性渐增，痴心会渐减。

7、 问：觉性是否先于动作出现？
答：初练习时不要去分别，于动作前提起也好，于动作之后才发生作用也没关系。等觉性够强时，我们自己会知道觉性在动作的何时发生作用。

8、 问：动中禅法的修成与否是否因人而异？与个人福报是否有关？
答：觉性的功能超越个人业报、福报、状况等，并与其无关，而且观察觉知的能力人人都有。

9、 问：何谓不生不灭？如何面对生命的实相？
答：生灭指的不是色身，而是心的状态。涅槃不等于死亡，无苦即涅槃。以一种很健康的精神状态去生活，一切均无苦的状态，就是生命的实相。

10、问：练习时可否用眼睛余光去看着手，以增强觉性？
答：没有必要，用心看，不用眼看。

11、问：练习觉性是否会使人的反射神经变迟钝？
答：恰好相反。觉性增强，会使人更加敏锐，同时在生活中将更有效率，、更有决断力。开始时，要先提起觉性才能做下一步动作的现象，易使人产生觉性使反射神经变迟钝的错觉及误解。

12、问：有无必要运用觉性去知道别人的身心活动？
答：真正明白自己的身心活动，完全自觉，这才是修行的主要目的。

13、问：睡眠要多久才够？
答：完全因人而异。禅七期间无体力劳动，5、6小时即足够。若觉性够强，能睡而无梦，4小时就够了。若白天妄想、睡觉梦境不断，可能要8小时才足够。

14、问：曾经发生的人际间不愉快事件，于事后分析其原因，是否有助于消除此伤痛？
答：不愉快的事件发生了，不管是发生当下或是事后回想，都是情绪干扰。只要觉性现前，就让这些情绪消失。不要再去分析、回想，。这对消除伤痛没有帮助，反而可能受到二次伤害。伤痛的情绪，就如同身体突然被射了一箭，。我们要做的，就是立刻拔出箭，不要去想这是谁射的？为什么要射我？拔出箭，伤口自然愈合，立刻不痛。这个拔箭动作，就是情绪生起当下起观，让觉性现前，使情绪自然消失。若是非回想不可，想完了也要立刻放下，不再自责或归咎别人。因为没有任何事物是永远持续下去的，而且也无法阻止这个世界永远不来干扰你、伤害你。只要觉性够强，随时现前，任何情绪都不再形成干扰，甚至不生。

15、问：赤脚走路是否不好？
答：视所踩的地面是否有害身体健康而定。踩在自然的石头、泥土、草地上，自然对身体有益。柏油路面当然不好。赤脚走路时，对气温冷热变化的感觉会变得较敏锐，身体的调节机能也会增强。

16、问：如何帮助因意外事故受伤不能动弹的人？
答：车祸受伤的人，若仍有意识，也可以利用呼吸或眼皮来开发觉性，至少可以使心宁静，不再哀伤。病痛、受伤时，若懂得如何运用觉性，身体会复原较快。

17、问：什么样的人最容易使觉性增强？
答：这与个人工作性质无关，只与个人下功夫努力开发练习的程度有关。

18、问：何谓名色分离？
答：色就是五蕴中的色，名就是五蕴中的受、想、行、识。修行觉性，五蕴都是观的对象。修行结果不是让五蕴消失不见，而是不再执着于五蕴之中，成为纯粹的旁观者。

19、问：动中禅对精神有问题的人是否有帮助？
答：对于老年痴呆症或是精神失调者皆有助益，。但是，对于因生理受伤害而引起的精神问题，则可能收效不大。

20、问：多大年纪的小孩子可以开始训练动中禅？
答：自从怀孕开始，父母不可教导孩子步上灭亡之道的事，如饮酒、杀生、偷盗等。如果孩子从入胎到三、四岁期间都能得到父母良好身教而拥有较佳的心的品质，就会懂得开发觉性，可以开始练习动中禅。

21、问：开发觉性对读书是否有帮助？
答：一般看完书后却常说不出内容，即因觉性不强之故，。训练觉性之后，每读一行字，可立知其意。

22、问：平时在马路上练习行禅，是否易发生交通事故？
答：觉性不应只在眼前而已，。必须训练到如太阳一般，能同时照到四面八方，所有动静都要知道，自然不会发生意外。

23、问：练习时身体发痒或有蚊子干扰，如何处理？
答：带着觉性去抓痒或赶蚊子，再回到动作练习。

24、问：失眠如何对治？
答：若有失眠状况，可以在睡前做简单的动作，如手拍身侧或腹部，就带着觉性睡去。若有梦境，也应知道自己在作梦，身体处在休息状态，不会有不良影响。

25、问：在与别人谈话时或是听讲时，有无必要做动作来训练觉性？
       答：此时可以不必做动作了。除非自己很有把握可以同时观照到说话以及训练觉知力.

26、问：有些人会有抖脚等小动作，这是否意味无觉性？
答：当发现自己的一些非自主性的小动作时，当下就是觉性在起作用了，。如果这个小动作并非不雅观，不必急于令它停止，反而可以在觉性观照下继续这个小动作以增强觉性。反之，则身上一些无意识的小动作会随觉性增强而减少或消失。之所以会有这些无意义的小动作，是痴心在作用。

27、问：觉性对工作有何帮助？
       答：会使工作更有效率，记忆力增强，每件事都能清楚明白。

28、问：觉性与念佛有何关系？
       答：没有觉性，就不是在修行，。念佛而无觉性，并非佛陀真实的跟随者，无法得解脱。

29、问：世间快乐与出世间快乐有何不同？
答：一个人得了一种很痒的皮肤病。当他抓痒时，会有一种快感，这种快感就好比是世间快乐。当他治好了皮肤病以后，他会有另一种快乐，这种快乐就好比是出世间的快乐。

30、问：修习毗婆舍那一定以舍摩它定为基础吗？
       答：修习毗婆舍那和修舍摩它没有任何联系