心医养生金句汇总贴

弘亮

吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，接着9-11点三焦百脉不通，11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨寅时阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。

弘亮

阳光佛子

弘亮

“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”

弘亮

夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。

    夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

    大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。

    阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。

    夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

    及时补足水分，避免津液耗净。

    忌在日下暴晒，或做剧烈活动。

    可选钓鱼散步，旅游太极游泳。

    夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

    喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

    观数夏夜繁星，保持好的心情。

弘亮

世人个个学延年，不悟延年在眼前。　　若问延年有何法，心理健康是关键。　　宽宏大量如沧海，和睦忍让谦为先。　　不如意事常八九，正确对待天地宽。　　悲愁思虑催人老，遇事别钻“牛角尖”。　　生活琐事宜“糊涂”，牢骚怒气当避免。　　淡泊寡欲杂念除，心静神安享天年。　　出言行事须仁厚，善心常存人称赞。　　自寻乐趣广爱好，心情愉悦常乐观。　　寂寞孤单寿命短，常找知己聊聊天。　　堂堂正正无愧疚，良好心境寿康源。　　事事知足乐天派，不是神仙胜神仙。　　延年注意慎起居，黎明即起莫怠慢。　　摇头晃脑踮踮脚，踢腿甩臂耸耸肩。　　散步慢跑做做操，经常运动寿自添。　　娱乐有度益身心，熬夜贪玩精气散。　　睡姿右侧卧如弓，内脏安和得平安。　　行立坐卧不可久，生活有序身体键。　　夫妻生活宜节制，贪色损精寿命短。　　安闲好逸气血滞，疲劳过度把病患。　　饮食有节可延年，均衡膳食营养全。  　　限糖低盐高蛋白，生冷食品宜少餐。　　肥腻厚味生痰湿，辛辣偏多火上炎。　　饮食过饱肠胃伤，适时适量脾胃健。　　饮茶消食爽心神，腹空切莫让茶穿。　　常常牢记延年歌，要学神仙也不难。

弘亮

一生勤快，生活有序。

　　二便通畅，定时如厕。

　　三餐合理，饮食有度。

　　四季喝茶，早晚白水。

　　五谷皆食，蔬菜瓜果。

　　六亲都认，友善互助。

　　七情稳定，不计荣辱。

　　八方宁静，心理平衡。

　　九(酒)限烟忌，陋习祛除。

　　十(适)量运动，天天散步。

弘亮

与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。―――《丹溪心法》元 朱震亨

    治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。―――《抱朴子》晋 葛洪

    我命在我，不在天。―――《仙经》

    养生以不伤为本。―――《仙经》

弘亮

养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。―――《养生要录》宋 蒲虔贯

    措身失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。―――《养生论》三国 嵇康

    虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。―――《素问·上古天真论》

    善养生者养内，不善养生者养外。―――《寿世保元》明 龚廷贤

弘亮

善服药者，不如善保养。―――《养老奉亲书》宋 陈直

    才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。―――《抱朴子》晋 葛洪

    体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。―――《养性延命录》南朝 梁 陶宏景

    虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。―――《养性延命录》南朝 梁 陶宏景