（原创）挑战亚健康实践帖

慧剑无锋

弘亮师兄所言极是！标准是人定的，不能生搬硬套，轻易给人家扣上高血压、糖尿病的帽子。
我们在临床是也是很谨慎的，高血压糖尿病都是反复检查，排除各种影响因素后才下的诊断。

静显

都说的挺好的，让我们一起来关注亚健康

至善佛缘

弘亮 发表于 2011-8-20 07:40
按照世界卫生组织的标准，至善佛缘师兄心率正常，血压偏低。

不过不用担心，标准是人 ...

“任何指数的超标均是阴阳失调的外在表现。中医治病从来不以降指标的多少来判断疗效，中医善调阴阳。阴阳平衡了，指标自然恢复”
谢谢弘亮耐心指教
俺自己的状态是心率不齐，血压偏低大概与遗传有关
嘻嘻，天生万物，没有一个恒定不变的标尺，顺应自然的养生值得提倡、推广，有志做心医的朋友们辛苦大家喽

慧剑无锋

呵呵，如果是窦性心律不齐，一般都是生理性的。

至善的爱

慧剑无锋

根据我国高血压诊疗指南，一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85以下，130-139/85-89为临界高血压，为正常高限。
一般正常心为60-100次/分，如果长期从事体育活动或重体力劳动，心率在50-60次/分之间也算正常。
呵呵，至善师兄的心率非常标准，血压偏低，如果没症状，可以忽略。

慧剑无锋

今天出夜，上了半天班后下午就可以在家休息了。
因为昨天贪睡，没进行大礼拜，给自己记了个小过。今天可不能偷懒了。
一般我出夜班，在单位没休息好，回到家都会睡整个下午以补充体力。其实这是个坏习惯，亚健康就是这么来的。多卧伤气嘛，睡多无益，还不如早点起床做做运动。
今天午睡前下了决心，睡到14：30就起床做大礼拜。
结果到了14：30，闹钟一响再响，就是起不来，后来恍惚中梦见去世的外婆又来找我了，而且被压床了，这才昏昏忽忽地醒来。
洗漱后供水、敬香，然后开始大礼拜。
前10遍，感觉肚皮有蛮痛的，大概是前天礼拜遗留下来的肌肉酸痛，坚持下去，慢慢就适应了。尽量让自己的动作变得缓慢，在上肢的极度伸展中，感觉自己心量在慢慢扩大，渐渐地与广袤的宇宙融合在了一起。
拜到了一半，才意识到自己只是单纯地在做健身运动，在念佛菩萨圣号时，缺少了大恭敬心和大忏悔心，赶紧调整身心，很轻松就完成了108遍。
礼拜完，不用听诊器都能听见自己心脏跳动的声音，数了一下，有112次，呵呵，属小强度运动，还行。
【呵呵，普及一下医学知识：心率达到180次/分时为大强度运动，达到150次/分时为中强度运动，120次左右/分的为小强度。医疗体育中常用的运动负荷衡量标准是： 正常人运动后最大负荷的心率=120-足龄数（次/分）。中老年人和慢性病患者运动后最高心率=170-足龄（次/分）。】

慧剑无锋

今天老爸胃肠不好，拉肚子了。他一向拒绝艾灸，所以打算今晚给他做脐疗。方是南师推荐的方：桂圆一个，花椒7-8枚，艾绒适量，捣碎，放入脐内，用胶布固定。俺也顺便试试。呵呵，体验明天告诉大家。

慧剑无锋

呵呵，忘记宣布今天的战绩了！
左腋及左下腹隐痛已经消失了！腰突引起的右下肢酸痛已明显减轻，今晚站着做了1个半小时的晚饭，饭后洗碗、拖地又花了一小时，不再像往常一样腰累得都弯不下来，也没感到腰痛。
不过上2楼还是觉得有点胸闷。革命尚未成功，慧剑还需努力！
（呵呵，左腋隐痛考虑是副乳腺发育，这跟情绪有关，故加服了疏肝解郁的中药。）

至善佛缘

慧剑无锋 发表于 2011-8-20 22:22
呵呵，忘记宣布今天的战绩了！
左腋及左下腹隐痛已经消失了！腰突引起的右下肢酸痛已明显减轻，今晚 ...

这个医生当的真好，不用别人开药方，还活学活用的给自己的家人对症用药，好体贴呀！