心医养生金句汇总贴

寅欣

       

点燃梦想

临界状态

一句南无阿弥陀佛，即是包治万病阿伽陀药。

弘亮

男子不可一日无姜,女子不可一日无糖.(指红糖)


[ 本帖最后由 弘亮 于 2011-6-14 11:08 编辑 ]

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常乐

晨吃三片姜 如喝人参汤

宁可锅中存放 不让肚子饱胀

通达

药能医假病，酒不解真愁。

常乐

春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。

常乐

养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。

常乐

“五谷为养，五果为助，五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标，脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔”相一致。

[ 本帖最后由 常乐 于 2011-6-20 17:32 编辑 ]