心医养生金句汇总贴

弘亮

有人在言语间刺伤了你，你愤而离开，可只是人的离开，心却没有离开，你只是一心一意地在生气，这是对生命的的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：别浪费了…

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【小心撑出来4种病】1、怠惰乏力：消化食物会耗费大量气血，呈现懒惰、倦怠状态；2、胃肠疾病：大量进食加重胃肠道负担，极易损伤胃肠道；3、代谢障碍综合征：不能利用的营养变为痰、湿等病邪损伤脏腑；4、提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老

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【盐水妙用】①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。

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赶走口气的小妙招 1 盐水漱口；2 吃完大蒜后喝杯牛奶；3 饮用新鲜柠檬汁；4 吃金橘；5 喝蜂蜜；6 适量吃山楂；7 嚼茶叶；8 吃富含纤维素的蔬菜和水果；9 刷牙时适当清洁舌面。

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【六件小事让免疫力飙升】1、中午小睡，让身体得到缓冲；2、不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；3、乐享工作不过劳，合理作息；4、常用温水沐脚，并按摩脚部；5、增加户外运动，享受阳光；6、面对朋友、同事、困难，保持微笑。

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秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

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【喝酒脸红的人伤不起】科学研究证明，有喝酒脸红反应者是因为其参与代谢酒精的酶的基因有缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。更重要的是，这一基因缺陷可能还会增加罹患食道癌的危险。所以应该劝告他们少喝酒，并且增加食道癌方面的检查。

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不吃早餐不但会促生或加重痰湿和气郁体质，而且会出现肥胖。因为不吃早餐，到中餐和晚餐时身体会变本加厉地吸收，非常不利于养生。

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在日常生活中注重“形神合一”的养生观，充分重视“神” 的调养。调“神” 养生的内容很丰富，可以根据自己的条件自由选择，比如通过绘画、书法、音乐、下棋、雕刻、种花、集邮、垂钓、旅游等来培养自己的情趣爱好， 使精神有所寄托，从而起到很好的养“神”作用。

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《素问·上古天真论》中就有这样的句子： “上古之人， 其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。说那些懂得养生之道的人，是能够顺应天地阴阳的自然变化，合理地调适生活，做到饮食有节、作息顺应天时、不妄事操劳、避免过度的房事。