心医养生金句汇总贴

弘亮

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落 　　叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。

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日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年 　　谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

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日咽唾液三百口，保你活到九十九 　　中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

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脚底为第二心脏，中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

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头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。

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大动是吃不消的，不动是不可以的，对于一般体质和心理的你我来说，要养生，只能是“常小动”，以克服气血迟滞，以避免身心过劳。太极拳、散步、书法、绘画乃至日常的家务劳动，都是“小动常劳”的好形式。身常小动，可避免大动劳损或不动废颓的两难之虞，凡人要养生，经常“小劳”，或许是最好的选择。

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【脊椎不好7个征兆】1、鞋后跟常被磨得高低不平2、头部总不自觉地偏向一侧，你的一条腿总想搭到另一条腿上，或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜3、不能十分舒适地进行深呼吸4、下颌时常发出“咔哒”的声音5、颈部、背部发出哗哗声6、精神不能很好地集中7、常闪腰、岔气。

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【观罐印 识病情】罐印色紫黑而暗，有血淤；罐印色紫并伴有斑块，内有寒淤；罐印呈散在紫点状且深浅不一，气滞血淤；罐印色鲜红而艳，阴虚、气血两虚或阴盛火旺（不过皮肤白嫩者也容易罐印鲜红）；罐印色红而暗，有热邪；罐印色灰白且触之不温，多为寒湿邪气较盛。

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万用茶叶：。1. 地毯上铺上用过的干绿茶叶，20分钟后吸尘器吸净，可去霉味。2. 茶水可以去玻璃/镜子上顽固、油腻的指纹。3. 茶叶晒干后可除臭。4. 湿茶包可舒缓晒伤、水泡、牙龈出血、眼睛浮肿。5. 薄荷茶加少许盐，可舒缓牙痛、口臭。6. 双脚浸泡浓茶20分钟，以减少脚臭。7. 肉浸泡在红茶里使其更嫩