心医养生金句汇总贴

弘亮 · 发表于 2011-10-19 17:27

多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 17:28

咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 17:28

经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 17:28

用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 17:29

用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 17:29

本帖最后由弘亮于 2011-10-19 17:29 编辑

收缩、上提肛门,可以提神补气。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 17:30

本帖最后由弘亮于 2011-10-19 17:30 编辑

每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络、解除疲劳,起到吐故纳新的效果。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 18:46

瑶族泡脚之冬季流感——配药：炙麻黄30克、细辛30克、荆芥30克、防风30克、黄芩20克、忍冬藤30克、板蓝根30克、大葱连着根须的50克、生姜50克切片。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 18:49

睡眠不足对身体有害，同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各机能呆滞、可见睡眠不可缺但也不可贪。从生理上来看，肌体经过一夜时间，基础代谢率处于最低水平。脑组织处于活跃状态，需要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸。睡懒觉会引起大脑营养不足，乏力、精神萎靡等，久之使人懒散，产生惰性。

弘亮 · 发表于 2011-10-19 18:50

判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气方法，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，用玩游戏、看小说、上网聊天之类的活动打发时光，白白耗费精神，损耗气血，要知道美女是睡出来的，爱美的MM切记，熬夜的肌肤是没有未来的!　

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