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两年前，我听说夏威夷有一位治疗家，他治疗了一整个牢房里的犯罪精神病患，却不必见其中任何一个人。这位心理学家，先研究囚犯的病历，然后在心中“静观自己是如何‘创造’了这位病患的病情”。当他改善自己时，病患也同时被改善。 第一次听到这个传闻的时候，我以为这是一个毫无根据的传说。怎么有人能够藉由“治疗自己”的方式来“治疗别人”呢？
就算是最好的修行大师，又如何能够治疗这类犯罪的精神病患？ 这实在毫无道理可言。这不合逻辑，因此我就把这个传闻置之度外。 然而，一年后，我再次听见这个传闻。
听说，那位治疗家使用一种夏威夷的疗法——“ho oponopono”。 我从未听过这个疗法，但我无法放下它。如果这个传闻是真的，我必须了解更多。 我一直都认为“完全负责”意味着: 我对自己的“所思所行”，皆应负起责任。超过这个，已经不是我的掌控范围了。
我认为，大多数的人都是以这个方式思考“完全负责”。我们对自己的所作所为负责，而不是替别人的作为负责。这位治愈精神病患的夏威夷治疗家会教我一个“完全负责”的新观点。 他是 Ihaleakala Hew Len 医师。我们第一次的电话访谈大约进行了一个小时。
我请求他完整地告诉我，他治疗行医的故事。他说，他在夏威夷州立医院工作了四年。医院里收容犯罪精神病患的病房非常危险。
基本上，每个月都会有心理学家提出辞呈。工作人员经常打电话请病假，或干脆就辞职了。因为担心被这些病患攻击，人们走过病房时，都会背对着墙。那实在不是一个适合生活、工作、或探望的地方。 Len医师告诉我，他从未见过病患。他同意拥有一个办公室，并且检阅他们的病历。当他阅读那些病历时，他会治疗自己。当他治疗自己时，病患开始被治愈。
“几个月之后，原本必须戴上镣铐的病患，被允许自由走动，” 他告诉我。“其它必须依赖重度药物的人，则逐渐停止他们的药物。而那些从来没有机会被释放的人，开始获得自由。”
我深深感到敬畏。 “不仅如此，” 他继续说: “工作人员开始喜欢来上班。工作人员的缺勤和流动的情形消失了。
“因为病患渐渐被释放，我们的工作人员比所需要的更多，而且所有的工作人员都出来工作。今日，那个牢房已关闭了。” 我最想问的珍贵问题是：“你对自己做了什么事，导致这些病患改变？”
“我只是治疗自己‘创造’了他们的那一部分，” 他说。
我不理解。 Len医师解释说，对你的生活“完全负责”意味着: 任何在你生命当中的人事物——只因为是在你的生命中——就是你的责任。
以字面意义来说，“整个世界是你的创造”。
哇! 这实在是难以承受。对于我所说或所做的事负责，是一回事。对于我生命中的每一个人所说或所做的事负责，完全是另一回事。然而，事实是：
如果你对自己的人生负起完全的责任，那么任何你所见、所听、所品尝、所接触，或以任何方式经验的，都是你的责任，因为它在你的生命中。 这意味着: 那些恐怖份子活动、总统、经济——任何你所经历和不喜欢的 ——需要你去治愈。以某方面来说，他们并不存在，只是来自你内在的投射。
问题不是因为他们，而是因为你。而为了改变他们，你必须改变自己。 我知道这很难理解，更不用说要去接受它或在生活上实践。责怪比“完全负责”容易得多，但是当我与Len医师谈话时，我开始了解，对他与“ho
oponopono”而言，治愈意味着“爱你自己”。如果你想要改善你的人生，你必须治愈你的生命。 如果你想要治愈任何人~ 即使是一个犯罪精神病患。你都可以经由“治疗自己”而治愈他。 我问Len医师，他如何“治疗自己”。当他看那些病患的病历时，他做些什么？
他解释，“我只是一次又一次地说:
………对不起!
………请原谅,
………我爱你,
………谢谢! ” “就这样吗？”
“就是这样。” 原来，“爱你自己”是改进自己最好的方法，当你改善你自己时，你也改善了你的世界。
让我告诉你一个简短的例子，来说明这多有效： 有一天，有人寄了一封电子邮件使我心烦意乱。以前我会用情绪化的方式来处理它，或者试着去规劝发出这封恶意讯息的人。这次，我决定试试Len医师的方法。我一直默默地在心里说:‘对不起’和‘我爱你’，我并不是向特定对象说。我只是藉由外在的事件唤起爱的灵性，来治疗我内在创造外在环境的那部分。 一个小时内，我收到那个人寄来的电子邮件。他为他先前的讯息道歉。记得我并没有采取任何外在的行动来获取那份道歉。
我甚至没有回信给他。但是，透过说:‘我爱你’，我以某种方式治疗了我内在创造他的那部分。 后来我参加Len医师举办的 “ho oponopono”研讨会。他现在已经70岁了，被尊崇为一位慈祥的僧人，而且有时遁隐。他赞扬我的书:
《吸引力的要素(The Attractor Factor)》。
他告诉我，当我改善自己时，我的书将会提升振动力，而且当人们阅读时，他们会感受到。简而言之，当我改善时，我的读者也会改善。 “那些已经出售和流通在外的书呢？ ” 我问。
“它们并不在外面，”他解释说，“它们仍然在你之内。”他不可思议的智慧，再一次令我感到震撼。 总之，并没有外面。
这会需要一整本书才能完整解释这先进技术的深度与内涵。
每当你想要改善你生命中的任何事情，只有一个地方需要检视：你的内在。这个就够了。 “当你检视时，带着爱去做吧。” 看了书《零极限》的内容，觉得和佛法相通。应该是本土化的夏威胰式佛法。我摘录了书中的话，简直就是六祖慧能的异国开示，修行是修自己，这位慧博士将其做到了极至。 精华摘录： 1.生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后——如果你够幸运——你将成为神性的使者。在这最后一个层面上，我讲在本书做更多论述，不可思议的奇迹将要发生——甚至你都不用去做些什么。 2.“宇宙起始于对镜无物。”简而言之，〇极限就是回归到〇状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。在〇状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。只是空无。但是，当空无对着镜子看它自己的时候，你就诞生了。从那时起，你被创造出来，无意识地汲取和吸收信仰，模式，记忆，想法，言语，行为...很多模式归根究底都起始于宇宙起始本身。 3.呼珀珞珀珞是一种释放你内在有毒的能量，让神性的想法、言语、行为和行动充满你的法门。简单的说，呼珀珞珀珞的意思就是，‘存正’或‘去伪存真。’依据夏威夷的远祖的说法，过失起始于感染了旧有痛苦记忆的念头。呼珀珞珀珞提供了一种法门，它能释放导致失衡和疾病的痛苦念头或过失。” 4.呼求其实是治疗师忏悔或是宽恕自己的一部分——“请原谅我内在错误的想法导致了我和我的顾客的问题，请原谅我。”作为对治疗师忏悔或是宽恕的回应，爱开始以神奇的方式转变了错误的念头。在这个灵性的修正过程中，爱首先冲蚀掉导致问题的错误情绪，像是怨恨，恐惧，愤怒，谴责，或是混乱。紧接着，爱释放掉来自想法的被压制的能量，让它们处于一种空有，虚无或是逍遥的状态。当这些想法都空有、虚无了，爱就以自己来充满它们。结果呢？治疗师被重整了，洋溢着爱。因此治疗师的顾客也洋溢着爱，因此，所有其他一切相关的问题也被爱充满。哪里曾经有绝望，哪里现在就有爱。哪里曾经有黑暗，哪里现在就有光。 5. 呼珀珞珀珞大我系统训练教导人们认识自己，并如何在每一个当下去处理问题，和以及如何被重整并洋溢着爱。我以下面的洞见来处理我的生活和人际关系： (1．物质化宇宙是我想法的显现。 (2．如果我的思想患癌了，那么它们就创造出一个患癌的现实来。 (3．如果我的想法是完美的，那么它们就造就出一个充满爱的现实来。 (4．我对我所创造的宇宙100%负责。 (5．我对我“患癌的思想所造就的病态现实”的改变100%负责。 (6．没有所谓外在。每件事都以想法呈现在我的大脑里。 6. 那些向外看的人都将做梦；那些向内看的人都要觉醒。 7.跟你的身体对话。跟它说：“我爱你现在的样子。谢谢你一直与我同在。如果我曾经对你有任何的怠慢，请你原谅我。”现在，静下来，以爱和感激之情，好好的跟你的身体洽谈一次。“谢谢你带着我行走。谢谢你保有我呼吸。谢谢你让我心跳不止。”以它是你生命的搭档而非奴仆来对它。以跟一个小孩交谈那样去跟你的身体交谈。 8.平和由我起始。我的问题是在我潜意识里重播的记忆。我的问题跟任何其他人、地方、或状况都无关..我体验重现问题的记忆时，我就有了选择的机会。我可以深陷其中，也可以请求神性带来改变释放记忆，从而让我的头脑回复到祂元初的空有、虚无、无牵无挂的无念状态。当我无念的时候，我就是我的神性大我，就是那创造者依据祂的形象创造的受造物。 当我的潜意识处于〇状态，它是无始无终、无边无际、无穷无尽、生生不息的。一旦记忆被起用，它就深陷在时间、空间、问题、无常、混沌、思绪、模仿和操纵中。没有合一，就没有灵感。没有灵感，就没有目的。
我经常请求神性转变我潜意识里，那些重播我的感知、念头、和应对的记忆。从〇状态，神性以灵感充满我的意识和潜意识，让我的灵魂以神性感受他人那样去感受别人。 当我与神性工作时，记忆不止在我的潜意识里被转变，同样在所有其他心灵的潜意识里被转变，不论是人的，还是矿物的，动物的，植物的，以及所有能见不能见的存在形式里的。 9.如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对——你看到的、听到的、尝到的、触摸到的，或是以其他方式经历过的，统统负责——只因为它们发生在你生命里。有四句“真言”是你要反复成诵，不停念叨，以契入神性的：
“我爱你。”
“对不起。”
“原谅我。”
“谢谢你。” 10.“你们有两种方式来主导过生活，”慧林博士解释说。“由记忆或由灵感来主导。记忆是旧有模式的重演。灵感是来自神性的信息。你们都想要灵感。而聆听神性、获得灵感的唯一途径就是清除所有的记忆。你唯一要做的就是清除。” 11. 问题是，什么或者谁让我的脑子产生意图的？答案是:
〇状态下无物存在，头脑里无问题存在，更无意图存在。对事情的担心是记忆重演的结果，这些记忆替代了你的〇态。要回到〇态，需要请求神性清除在担心背后的记忆。只有两种法则在主导经验：来自神性的灵感和存储在潜意识心里的记忆，前一个是全新的，后一个则是老旧的。担心是一种记忆。唯一可做的就是爱它，原谅它，甚至感谢它。通过清理它，你确信神性有机会传达出一个灵感来。 12. 如果你从〇极限的〇状态出发，你根本不需要意图。你只需接受并行动就好了。奇迹随之发生。 13.他在心理医院工作的时候，他看见了杀人犯，他也对此负起责任。他明白，他们都是有记忆或模式而采取行动的。要帮助他们，他不得不移除那些记忆。唯一可做的，就是清理。 这就是他说的，他从没有在治疗室里见过任何一个病人的意思。他看着他们的履历。 他所做的就是，安静地对“神性”说，“我爱你，”“对不起，”“原谅我，”和“谢谢你。”他用他知道的方法,来帮助那些病人回到〇极限的状态。 当慧林博士在自己的“内在”做这样的工作，那些病人就被治愈了。 14.最新的呼珀珞珀珞法门，涵盖了大我的三大部分，这也是大我系统的关键所在，这三大部分是——存在与每一个分子里的实相——称之为尤里西皮里（孩子/潜意识），尤哈内（母亲/意识），和奥玛酷（父亲/超意识）。当这个‘内在家庭’合一了，一个人就跟神性合拍了。当合拍发生，生命就开始流畅了。因而，呼珀珞珀珞是先帮助个人恢复平衡，然后再恢复个人无限的创造力。” 15.呼珀珞珀珞真的非常简洁。在夏威夷祖先看来，所有的问题始于想法。但是产生想法并不是问题。那什么是问题呢？问题来自于我们充满痛苦记忆的想法——那些有关人事物的记忆。当你在做呼珀珞珀珞时，是神性接管了痛苦的念头并钳制或净化了它。所以呼珀珞珀珞的第一步就是净化那个能量。” “接着，神奇的事发生了。不仅能量被净化了；它还被释放了，一片全新的曙光出现了。佛教徒称之为‘空无’。最后一步是，你得允许‘神性’流入，并以‘光’来充满那‘空无’。” “实践呼珀珞珀珞时，你不必知道问题或症结在哪里。你所要做的就是留意任何你在身体、心理或情绪上经验到的问题，任何问题。一旦你留意到了，你就要负起责任立刻开始清理，说，‘对不起。请原谅我。’” 神圣的创造者啊，父亲啊，母亲啊，孩子啊三者合一吧……从创世之初到现在，如果我，我的家人，朋友，或是我的祖先们，不论是在想法上，语言上，行为上，或行动上曾经触犯过你，你的家人，你的朋友或你的祖先，我们请求你们的宽恕……祈愿这种纯净、净化，和释放，能中断所有消极的记忆，障碍，能量或波动，并把这些不想要的能力转化为纯净的光……这一切都成全了。 16.在古老的夏威夷治疗法门呼珀珞珀珞里，个体祈请爱来矫正他内在的错误。你说，‘对不起。不论我内在发生了什么显化了这个问题，都请原谅我。’爱本身就会负责转化他内在的显化了问题的错误。” 17.呼珀珞珀珞大我系统视每个问题为机会而非折磨。问题不过是旧有记忆的重现，用来提醒我们再一次以爱的眼光去看，以灵感去行动的机会。 18.要是我们都发愿清理我们的“往昔惆怅又呻吟”，我们就能事事顺心，每个人、每件事也都将很好。因此，我们不鼓励人们去分享SITH法门；相反，我们鼓励他们丢掉他们关于别人的重担，先让自己轻松自由起来，其他人先放到一边去。 19.在呼珀珞珀珞里，治疗对他来说就是爱自己。如果你想改善你的生命，你先要治愈你的生命。如果你想治愈每个人——哪怕是个心理性重罪犯——你只要治愈自己就可以了。我问慧林博士，他是如何治愈自己的。确切的说，当他在看那些病人的档案时，他到底做了什么？ “我只是不断地重复说‘对不起’和‘我爱你’，”他解释说。 也就是说：爱自己，是改善自己最牛的方法了。而当你改善了自己，你就改善了自己的世界。 20.事实是，每一秒钟，数以百万计比特的信息流流经我们的感官。但是我们的意识只能接收到每秒钟40比特的信息量——最多了。无数百万计比特的信息被浓缩为意识的经验，而那其实从根本上说什么东西都没有。” 就算是我懂了慧林博士说的，既然我们并没有真正意识到每个当下到底发生了什么，我们所能做的就是交托出去并信靠。那就是对你生命中的每件事负100%的责任：每件事。他说他的工作就是清理他自己。就是这样。 当他清理他自己，整个世界得以清理，因为他就是这个世界。所有外在于他的都是投射和幻想而已。万事万物都是你的镜子，但他又似乎在说，你要对料理自己经验过的每件事负责，透过你的内在，与神性连接来做到。 对他来说，料理好外在世界的唯一途径就是向神性说“我爱你”，那神性可以被称为上帝，生命，宇宙，或是任何其他具有更高力量的名号。 21.只要我持续意图去做某事，我就是在抗拒存在。一旦我臣服而转向灵感，生命就被转变了。如果你从〇极限的〇状态出发，你根本不需要意图。你只需接受并行动就好了。奇迹随之发生。 22.我开始认为我减肥成功是因为，我选择不去遵循记忆或习惯来催促我饮食过量跟少有活动。通过不理会这一上瘾性的脉冲，我在推动我的自由意志或自由不意的能力。 换句话，试图饮食过量是一种记忆，不是灵感。它来自模式，而非神性。我忽视这个模式或者超越它。 我想，在慧林博士看来，最好的途径是，爱那个模式，直到它消融，最后剩下的都是神性了。 23.如果你想解决一个问题，在自己身上做工作。要是问题发生在别人身上，举例来说，就问自己，‘我内在发生了什么让这个人困扰着我？’人们出现在你生命中就是要困扰你！要是你知道是这样，你能从任何情景中跳脱出来。如何做到？非常简单：‘对所发生的一切，对不起。请原谅。’ 24.你不是由记忆，就是由灵感而引发行动的。记忆就是思考；灵感就是臣服。神性从上至下传达了一个信息，到了你的脑中。但是如果记忆在播放——它们一直都那样——你就听不到灵感，更别说据之行动了。结果，神性无法立足。你太忙于自己脑中的噪音而听不到它了。 灵感来自神性，但是记忆却是人类集体无意识里的模式。模式好比是一个信念，一个我们在他人身上看到，并跟其他人共享着的程式。我们的挑战，是要去清理所有这些模式，以便回到〇状态，就是那灵感起始的地方。记忆是共享的。当你在别人身上发现了什么你不喜欢的，你就是在自己内在有那个茬。你的义务就是清理它。当你清理干净时，它也会离开别人。事实上，它会离开这个世界。 25.如何转变自己让整个世界也随之一变呢？唯一可行的途径就是“我爱你”。那就是引发治疗的密码。但是你用在自己身上，不是别人身上。他们的问题就是你的问题，记住，在他们身上做工作帮不了你。他们不需要治疗；你需要。你需要治愈你自己。你是一切的根源。 26.我开始觉得，我人生唯一的要务就是对呈现在我眼前的一切说“我爱你”，不论那些我认为是好还是坏。我越能解离我看到或感觉到的有限的模式，我就越能达到〇极限的状态，也就能透过我把平和带给这个星球。 27.每一个当下有1500万比特的信息流发生，但是意识只能处理其中的15比特。我们没可能会理解发生在我们生命当中的所有事。我们必须臣服。我们必须信靠。 28. 我安静的重复“对不起”和“我爱你”。我并没有针对某个人说。我只是唤起爱的灵性来治愈我的内在，那创造或吸引了我外在的那一部分。 29.我们人类没有意识到的是，在我们活着的每一个当下，我们都持续地抗拒着生活，这抗拒让我们脱离了我们的大我，而那里是自由、灵感，最重要的是神性创造者本身的居所所在。总之，我们把人们囚禁在我们头脑的荒野里漫无目的的思奔着。我们都没留意耶稣基督的教诲，‘不要反抗。’我们也不知道另外一个规则，‘平和起始于我。’
抗拒让我们持续处于焦虑的状态，我们的灵性、心灵、身体、财务和物质都开始匮乏. 30.我们每个人据有的记忆或灵感对每件东西都有直接和绝对的冲击力，不论是从人还是矿物、蔬菜还是动物，”他说。“当一个记忆在一个人的潜意识里被神性转化到〇态了，那么它就在所有的潜意识里被转化到〇态了——所有人的.
所以，无论当下在你的灵魂里发生了什么，它也同时发生在所有的灵魂里。意识到这个是多么美妙的事啊！而更妙的是，我们该感恩这一切。我们能亲近神性创造者，终止在我们潜意识里的记忆，到〇态。并且用神性的想法，语言，行为和行动充满你的和所有人的灵魂. 31.最新的呼珀珞珀珞是一种悔改、宽恕和转变的法门，是一种以爱和空无来替代有害能量的祈愿。爱以流经头脑，以精神共舞，以超意识合作来实现这一切。之后，爱之流流入智力的头脑，意识的头脑，释放掉思想的能量。最后，它流入情绪的头脑，潜意识，空掉有害情绪的念头，以自身充满之。
32. 如果你对某人有异议，那么这不是那个人的问题！”慧林博士声明。“那是你对记忆的反应而已。那时候你对自己就有异议了。那跟别人没有关系。
33. 你不是对神性说”请原谅我”，神性不需要听。你是说给自己听。 34.治疗师们不了解的是客户没有问题。治疗师也没有问题。问题是莎士比亚讲的”带着旧恨，重新哭蹉跎的时光”。错误的记忆在潜意识中（情绪工厂Unihipili）重复播放。因此治疗师和顾客感受同步了。呼珀咯珀咯大我系统是问题解决技术，给人以悔悟，宽恕和转变，每个人都可以应用于自身。它祈请神性将我们情绪工厂Unihipili中的坏记忆归〇，清除。它如影随形。情绪工厂里的坏记忆导致问题重复出现，成为你的，你儿子的或是任何人的负担。而我们的意识，思想根本一无所知。呼珀咯珀咯帮助人们请神性把情绪工厂里面的各种各样的情绪归〇。 35.命的意义在于每个时刻都能回归于爱。为了实现它，一个人得要知道，他对自己所造就的生命道路负有百分百的责任。他必须了解到，是他的想法创造了他生命中的每个当下。困扰并非来自某些人、某些事，某些情景，而是来自对这一切的思虑。他必须意识到，根本就没有“外在”这回事。 36.你不是请求神性宽恕。你是要归〇你自己的。你对神性说‘请原谅我’，是请他们归〇你。换句话说，神性已经倾泄了所有的爱给你。而且永不止息。在〇状态，没有限制的状态下，最接近的描述是，纯粹的爱。爱是纯粹的，而你不是。通过说“我爱你，对不起，请原谅我，谢谢你”，你是在清除阻止你达到纯粹的爱的境界的程序。 37. 我们向神性祈祷来归〇我们的思想，我们的记忆，因为他们阻碍了我们的发展，神性真正了解我们的人生。 38.我突然很自责我因为我的孩子表现不好，就疏远了他。我衷心的感到歉意。我一边开始向神性默念：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你，一边用心去爱我的书。到家后，我看到我的书，我拿起他，抱在胸口，爱他，请求他原谅我。 39.太多的人把自己限制在一个想法上，试图强迫事情按照自己的想法发展，他们所做的正是把自己阻挡在他们想收获的财富大门之外。我把自己开放给神性，灵感就层出不穷. 41.两年前在西班牙巴伦西亚的一个学习班中，有个人在课间来问了个问题：“我的孙子得了癌症，我为他祈祷，求求上帝不要让他死。但是他还是走了。这是为什么？” “你求错人了。”我回答，“在你孙子生病的时候，你要向你自己祈祷，请求原谅你出现在你心里的一切感受。” 人们不把自己看作问题的根源。没什么人向自己的内心诉求。 42. 我觉得觉醒有三个阶段，几乎可以作为精神之旅的地图。他们是： 1.你是受害人。 我们实际上生来就有无力感。大多人都是这种状态。我们认为社会就是剥削和压迫我们的：政府，邻居，社会，还有那些坏蛋们，处处刁难。我们觉得我们没有影响力。社会是因，我们是果。我们挣扎，抱怨，抗议聚集起来与控制我们的人们抗争。除了时不时参加的的欢乐的聚会，总的来说，生活就是混蛋。 2.你开始掌控了。 不知什么时候，你看了部改变生命的电影，如：《秘密》，或者你看了一本书，如：《吸引力因素》或者《信仰的力量》，你开始觉察到你的力量了，你开始想象你的未来，采取行动，直到成功。你开始经历一些奇迹。你开始体验一些很爽的结果。生活，总的来说，开始看起来有点意思了。 3.你开始觉醒。 经历了前两个阶段之后，你开始意识到意图也有局限性。你开始审视你新发现的力量，你发现你依然不能控制所有的事。你开始觉察到，当你臣服于某种超自然力时，奇迹开始发生。你开始归〇，相信。你开始实践，时时刻刻，并且豁然间，你和神性相连了。你开始学会了当神性的启示到来时你辨认出他们，并且依照行事。你意识到生活是种选择而不是控制。你还意识到最奇妙的事就是与每个当下和谐。在这个阶段，奇迹不断发生，时时令你惊叹。你的生活，总的来说，在一连串的惊叹，奇迹和感恩中度过。 【郑播德点评】： 慧林博士好好念、老实念、真诚念“我爱你”三十三年，才有了这个伟大的发现、证明。 慧林博士，可以看作是“佛菩萨现西人身”为西人、为地球人慈悲宣说“不带一个佛字的正宗佛法”。 “夏威夷疗法”从一个侧面证明了“念佛法门”、“一行三昧”的殊胜、不可思议——老实念佛、老实念咒、老实念诵一四句偈、老实念经，只要您肯吃苦、只要您守得住寂寞、只要您一门深入，就一定能“实证”古圣先贤们走过的道路、“实证”经典中的一个个不可思议的“奇迹”…… | 
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发表于 2013-6-21 21:32
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