OL瘦身瑜伽 工作塑身两不误

yy89er

    爱美之心人皆有之，“减肥”当然是女性永不败的话题。纤细的腰身，修长的美腿，曼妙的S曲线会让你美不胜收气质不凡。减肥方法多种多样，今天和大家讨论的话题是OL瘦身瑜伽，下面介绍一些练瑜伽的基本动作，虽然简单但是对瘦身有很好的效果。
    女性主义——天鹅式
　　职场中应该有一点女性主义，时而强势，时而性感，你可以为自己制造任何想要的标识，但一切以优化女性身份为出发点，你会成功一些、放松一些。
　　如果你拥有自己的办公室，试试天鹅式吧，它能加强髋部柔韧性，伸展脊椎。让身体柔韧性感。
　　动作提示：你可以边工作边做这个姿势 ，配合呼吸，身体前倾，敲击键盘或是移动鼠标。
    酷辣瑜伽
　　1. 先做简单的，再挑战有难度的。
　　2. 平衡是关键，动作到位与否不重要，重要的是要站稳脚跟不跌倒。
　　3. 动作可以不到位，但身体一定要有感觉，姿势一定要漂亮。
　　4. 呼吸最重要，任何时候都要保持从容、有节奏的呼吸。
　　5. 换个角度，难题可能就不再是问题了。
　　6. 找到适合自己的姿式。多试几种姿势和多试几套衣服同样重要，久而久之，你就有了风格。
　　7. 专心一件事是正确的，一举多得是赢招儿。比如一个招势，既能放松、减压、瘦身又能增加战斗力，那么你一定要学会。
    看到这里，想必奋战在减肥前线的MM对这种OL瘦身瑜伽应该有点研究了吧。那就理论联系实际，马上行动吧。
    文章来自: 海报女性网（www.haibao.org） 原文http://fitness.haibao.org/jfff/ydjfff/2011/0831/30737.html
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