是否有抑郁情绪

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随着科技越来越发达，人们的生活中的各种压力也在逐渐增加，如今，心理健康已经成为了许多人额外关心的话题，今天健康生活小常识就为大家准备了一个简单的测试自己是否有抑郁情绪的方法。

    以下的20个问题给自己评分，如果总分大于50，那么就说明你已经存在抑郁情绪了！

    评分标准：答案为：没有或很少，1分，小部分时间，2分，非常多时间，3分，几乎全部时间都这样，4分，好了，问题如下：

    1.觉得闷闷不乐，情绪低落

    2.傍晚是不是一天中情绪最好的时候

    3.觉得想哭

    4.睡眠质量不好

    5.食欲比以前差，吃得比以前少

    6.跟异性密切接触的时候没有以前那种兴奋，愉快感

    7.身体的重量慢慢下降

    8.心跳速度比平时快

    9.心跳速度比平时慢

    10.即使没有劳动也会无缘无故感到疲惫、乏力

    11.头脑反应比以前迟钝

    12.以前经常做的事情，你现在做起来感到非常的困难

    13.心里觉得不安而且久久不能平静

    14.觉得自己已经没什么希望了，不看好未来

    15.经常容易生气，发火，激动
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    16.觉得对一件事做决定是非常困难的

    17.觉得你已经被任何人抛弃了，觉得自己没有任何用处

    18.觉得自己生活很糟糕，没有意思

    19.觉得只要自己死了，别的人将会活得比现在更好

    20.对于以前感兴趣的事请，现在一点也提不起劲